Det finns olika anledningar varför du kanske vill gå ner i vikt. Från att förbättra ditt utseende för att förbättra din hälsa, ger viktminskning en mängd fördelar. Men kämpar många människor med processen.
Det är inte konstigt att viktminskning kompletterar är så populära men utmaningen är att hitta en som fungerar och är säker.
Har du hört om Garcinia Cambogia?
Det är ett populärt komplement som har visat lovande resultat i att hjälpa människor att förlora 2 - 3 gånger mer i vikt än med bara banta och öva bara. Det kallas Garcinia Cambogia och kommer från skalet av Tamarind frukt som finns i Indien och Sydostasien.
Den aktiva ingrediensen i Garcinia Cambogia är Hydroxycitric syra som kallas även för HCA. Garcinia Cambogia med HCA fungerar på flera olika sätt och ger många hälsofördelar.
Hur Garcinia Cambogia kan hjälpa dig gå ner i vikt
Det blockerar enzymet, citrat lyasen, och förhindrar socker och kolhydrater omvandlas till fett. Det fungerar också som en humör förstärkare genom att öka Seratonin nivåer i hjärnan. När Seratonin nivåer är optimala, är du mindre som att falla offer för känslomässiga överätande. Som om inte det vore nog, hjälper det också för att hantera kortisolnivåer. Att hålla kortisolnivåer under kontroll kan förhindra magen fett bildas som höga nivåer av kortisol är kopplade till ökad belly fat produktion.
Vad som skiljer Garcinia Cambogia från många viktminskning kosttillskott är att den inte innehåller någon hård stimulantia. Detta innebär att det inte kommer att lämna dig känslan skakis som vissa diet piller gör. Kliniska studier har också visat HCA att vara säker så fanns det inga betydande biverkningar.
Hur du tar Garcinia Cambogia
Den rekommenderade doseringen är 500-1000 mg tas två gånger dagligen före måltid. Gravida eller ammande mödrar, barn under 18 år, och personer med en känd sjukdom bör alltid konsultera en läkare innan du använder några kosttillskott.
Vad ska titta efter när man köper Garcinia Cambogia
Det finns några saker du bör titta efter när du köper Garcinia Cambogia. Du vill välja ett högkvalitativt märke som inte innehåller några artificiella ingredienser eller fyllmedel eller bindemedel. Det är en bra idé att välja ett märke som innehåller minst 50% HCA även 60% är att föredra eftersom detta kommer att vara mer effektiva. En annan sak som är viktigt är att se till den Garcinia Cambogia är gjord i en anläggning med FDA registrerats.
Även lägga till Garcinia Cambogia i din dagliga rutin kan definitivt hjälpa till med viktminskning, finns det fortfarande vissa ytterligare åtgärder du kan vidta för ännu större vikt förlust och hälsovinster.
Göra bättre val av mat
Du vill flytta från förädlade livsmedel, fet mat och mat som innehåller mycket socker och övergå till att äta mer färska, hela, låg socker, frukt och grönsaker, magert fågel och nötkött. Se också bättre val när det gäller kolhydrater genom att välja brunt ris eller en söt potatis i stället för bröd.
Lägg till några enkla steg
Du kan komplettera din viktminskning plan genom att lägga till extra stammen till din dag. När du går till mataffären eller arbeta, park ytterligare från byggnad än du brukar. Genom att göra denna lilla sak, över tiden dessa steg lägga till upp till extra kalorier brände och extra pounds skjul.
En förvånansvärt bra tips när det kommer till viktminskning är att dricka så många glas isvatten du kan dagligen. Isen är viktig. Vår kropp på dricka isvatten måste förbruka energi för att få vattnet till rumstemperatur. Som en extra bonus kan vatten också dämpa din aptit så du inte över äter.
För att minska frestelsen att äta skräpmat från en automat, prova packning själv ett mellanmål kvällen innan. Ta ett äpple, banan eller annan frukt med att arbeta. Lägga lite av protein till din mellanmål som jordnötssmör eller en handfull mandlar är också en bra idé. Grekisk yoghurt gör också ett bekvämt och bärbara mellanmål och det är också högre proteinhalt än vanlig yoghurt. Om du har mat på hand, är du mindre sannolikt att slösa pengar på skräp.
Utveckla en Plan
Att förlora vikt kan vara en skrämmande uppgift speciellt när du är omgiven av frestelse och låg kvalitet, skräpmat. Blanda i lite stress och förlora vikt blir en ännu större utmaning. Tack och lov kan lite planering verkligen hjälpa dig att undvika fallgroparna av bantning. Inkluderar Garcinia Cambogia i din plan och oddsen för framgång är till din fördel.