Skillnaden mellan hälsosam mat och hälsosam motion är att du kan få andra människor att göra hälsosamma maten för dig medan du gör övningen själv. Så varför inte göra det? Om du inte vill laga mat, sedan få friska takeaway istället. Och använda den extra tid och energi för att motionera mera.
Friska takeaway är en mycket smart strategi om du bor i en större stad, om du är singel, och om du inte har hemmaboende barn. Ju större staden du bor i, desto bättre utbud av sunda, goda och billiga takeaway mat. Ju mer enda du är, desto mindre motiverad du är att laga bara för dig själv. Eller du kanske behöver någon som kommer att laga mat till dig. Om du inte har barn eller om ditt barn inte lever hemma då är du mindre benägna att ha motivation att laga mat.
Det är väl dokumenterat från den sociologiska forskningen att matlagning är ett socialt fenomen. Om du äter ensam, är du inte mycket motiverade att laga. Jag gör endast mat dagarna där mina barn bor med mig. De andra dagarna jag mer eller mindre alltid gå för den friska takeaway. Jag skulle aldrig laga bara för mig själv. Jag har gjort beräkningar och upptäckte att det faktiskt är billigare och nyttigare för mig att jag plocka upp mat i stället för kock.
Plocka upp mat är ofta vad som motiverar mig att träna på dagar när jag är riktigt lata. Jag behöver något att äta, och så jag också kan gå över till takeaway plats - kanske även ta en liten omväg att titta runt, nu när jag har kommit.
När jag har gäster, fungera jag brukar också takeaway, eftersom matlagning tyvärr inte intresserar mig, och jag är inte särskilt bra på den. Men jag har en stor respekt för folk som gillar matlagning.
Näringsmässigt matlagning är särskilt viktigt att få en tillräcklig mängd och mängd grönsaker. Andra hälsosam mat kan ätas nästan direkt från paketet utan några särskilda förberedelser, till exempel: hela måltiden bröd, fiskprodukter och frukt. Men de flesta grönsaker smakar mycket tråkigt utan kokning.
Den hälsosammaste takeaway har därför en hög och varierat innehåll av grönsaker och hög smak. I de stora städerna finns det många ställen där du kan få en mängd olika läckra, hälsosamma sallader. Minns vissa protein från bönor, ärter, linser, fisk eller kött med sallad.