Stepping ur min komfortzon, bestämde jag mig att vända denna vikt förlust utmaning genom att göra en liten förändring---att förändring är att flytta min kropp. Flytta kroppen är viktigt för en hälsosam livsstil och för att bibehålla en hälsosam vikt. Jag har alltid haft långa promenader i parken så jag bestämde mig att ta min kropp för en promenad skulle vara det bästa sättet att få mig igång. Tidiga morgnar som fungerar bäst för mig, plocka en tid som fungerar för dig. Under denna 20-30 minuters promenad jag får en chans att göra några djupa andetag får mer syre går genom min kropp, minska stress, alla samtidigt tänka på hur jag vill gå vidare med nästa projekt.
Om du har beslutat att ändra dina matvanor, Tänk på vad och hur man gör denna förändring.
Tycker om dina matvanor? Matvanor göra en enorm skillnad för att fastställa din vikt. När konsumeras livsmedel med hög fett eller socker, chips och dipp; dessa livsmedel förvandlas till fett i kroppen. Dessa livsmedel förstöra din kropp särskilt medan i sittande ställning och orsakar mycket vikt vinna och i vissa fall andra medicinska problem.
Hur du som serverar mat till familjen? Lägger du portionr på allas tallrik eller gör du ta det hela till bordet och servera mat familjen stil där alla kan ta lika mycket som de vill? Portionsstorleken är en av de viktigaste skälen människor äter för mycket.
Hur har du lärt dig att äta? Om du är en snabb ätare, kanske du inte ens inser ledtrådar magen ger dig att det är full. Detta är något att tänka på när man börjar ändra äta vanor, och att utveckla en anpassa äta plan för dig och din familj.
Bo säker som du arbetar mot dina mål viktminskning. Vet att du kan uppnå alla mål du sätta ditt sinne till, så gör beslutet att använda denna information för att starta denna hälsosam kost plan idag. Vara positiv, hålla koll på dina matvanor och du kommer att få de resultat du vill. Jag är säker på att du har hört eller ens tänkt på att ändra din hälsa, kanske nu är en bra tid att börja utveckla att plan och tar en kurs av handling så du kan få på vägen till den super hälsosam livsstilen du förtjänar? Vara positiv, Följ dessa tips och hålla sig i rörelse att uppnå den kropp du förtjänar.