Om du läsa tidningar, titta på TV eller använda Google eller Facebook du är att bli överfallen av viktminskningsprodukter, pulver, piller, skakningar, går specialmat och listan på. Men ingen av dessa är den verkliga nyckeln till viktminskning.
Ingen har en brist på protein barer eller tabletter lovande att spränga ditt fett. Våra kroppar är inte suget konstgjorda sötningsmedel eller magisk diet teer.
Nummer ett blocket till dig att förlora vikt är stress. Vi gå upp i vikt eftersom vi äter för mycket, när vi är stressade.
Vi utöva inte tillräckligt när vi är stressade. Vi längtar efter mat eftersom vi är stressade och försök att använda mat för att ändra hur vi mår.
Diet livsmedel orsakar stress eftersom de konstgjorda sötningsmedel är neuro gifter. Många diet livsmedel minska fettet men lägga till extra kolhydrater för att skapa volym och textur. Den nät effekten i vissa fall är ännu mer kalorier.
Över motion är en stark stress på kroppen. När folk får sparken upp om bantning leap de ofta in i övningen. Sedan överdriva, känna sig stel och öm och sedan låta det glida. De första två veckorna av motion är alltid svårast. Då kroppen blir van vid det och börja njuta av det.
Problemet med att starta ett program varje få månader är att du alltid är den första fasen i två veckor. Och det verkar alltid att skada, och du är förbryllad av de galna människor som tycks älska träna.
Många dieter minska för många kalorier alltför snabbt som orsakar en stressreaktion i kroppen. Du undermedvetet bekämpa processen och syftar till att skydda dig själv. Dieter som hävdar att du kan gå ner 5 kg per vecka är missledande, farlig och bara ställa dig upp för misslyckande.
Förbi bantning misslyckanden låsa mer stress och negativa föreställningar i ditt undermedvetna. Dessa känslor och övertygelser förvärras med varje försök av dig själv eller andra att gå ner i vikt.
Tricket att betona att det är omöjligt att bli stressfri. Liv kommer att se till att så är fallet. Det handlar om dagliga agerar för att lindra bygganden upp stress och inte försöker lösa alla stress men hålla vår energi för de saker som är viktiga. Som boken säger, inte svettas småsakerna.
Snabb förändring vikt förlust hypnos kan lätt och att förändra försiktigt det sätt du tycker om mat. En enkel förändring av sättet du tycker om stress och mat kan ha en stor inverkan på din viktminskning.