Är du någon som har försökt nästan varje enskild metod för att gå ner i vikt och slutligen vänster frustrerad över att inte uppnå önskat resultat? Om alla dessa catty kommentarer om din ökande omkrets stör dig, så oroa dig inte eftersom hjälp finns till hands. Allt som du behöver göra är att hålla sig till den följande planen och inom loppet av bara 10 dagar, kommer du att se skillnaden. Låt oss ta en titt på planen nu:-
1. Vad för att äta - någonsin gör inte misstaget att svälta för att förlora vikt. Det kunde sluta fara för ditt liv. I stället se till att du har flera små måltider, ca 6-7, fördelade över dagen. Kontrollera att du inkluderar massor av frukt och grönsaker, helst ekologiskt, som en del av din diet, förutom hela korn.
2. Vad man inte ska äta-skjuta bort alla skräpmat för nu, men svårt frestelsen kan vara. Hålla bort stekt mat på det ökända armar-avståndet. Skära ner eller bättre fortfarande helt stoppa din förbrukning av Cola och koffein. I stället välja för färsk frukt och grönsaksjuicer eller friska smoothies. De kommer att få dig att känna full medan också vid samma tid hjälp du skära ner på kalorier. Se också till att du dricker mycket vatten. Medan det kan tyckas vara en kamp för en dag eller två, kommer ganska snart du vänjer sig.
3. Gränsöverskridande utbildning - många människor gör misstaget att anmäla sig till ett gym bara för att avsluta inom några dagar eftersom de fann de rutinmässiga tråkiga. Om du är bland många, då det är ett roligare alternativ tillgängliga i form av crosstraining. Det har bevisats att crosstraining kommer att hålla människor motiverade för regelbunden träning. Du kan till exempel prova tennis en dag, följt av en session av aerobics nästa. Du kan också kasta i någon annan form av träning, Yoga eller Pilates exempelvis i mixen, eller för den delen någon annan sport som du kan njuta av. Kom ihåg, hur gå ner i vikt är alla om att ha kul och inte cribbing om det.
Detta är några mycket praktiska tips som kan hjälpa dig för alla som undrar hur man kan gå ner i vikt. Slutligen, kom ihåg att inte få stressade upp bara för att du inte kunde uppnå dina önskade mål viktminskning. Ingenting kan fås genom oroande. Slappna av och försök med förnyade ansträngningar och dina ansträngningar kommer att belönas.