Detta är en kraftfull fråga, faktiskt. Denna text är den springande punkten i varför vissa människor är framgångsrika på permanent viktminskning och andra inte. Det kretsar kring hur du visar de åtgärder som leder till att frisk, vältränad kropp.
Fetma är ett allvarligt problem i USA idag. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är mer än en tredjedel av vuxna och en sjättedel av barn i USA överviktiga. Under de senaste tjugo åren, fetma fördubblats för vuxna och tredubblats för barn. Om dessa trender fortsätter, när dagens barn når vuxen ålder, fetma blir norm och hälsosam vikt undantaget. I själva verket kan den nuvarande generationen av barn i Amerika för första gången i vårt lands historia har kortare livslängd än sina föräldrar.
SÅ VILKET ÄR DET FÖR DIG?
Är hälsa & fitness ett sätt att leva för dig? Något du gör på en löpande basis? Planerar du dina måltider, åtminstone löst, för hela veckan? Du väljer hälsosamma måltider att förbereda och gå till mataffären med en lista? Gör du strävar efter att göra ständiga förbättringar i dina beslut om vad man ska äta och hur aktiv vara? Om så, bra för dig! Din inställning gynnar en hälsosam livsstil och kommer att tjäna dig väl.
Eller anser du att förlora vikt och bli mer passar en två veckors strävan att passa in i ett par nya jeans eller en ny outfit för ett speciellt tillfälle? När du startar en ny "diet" säger du till dig själv "hur länge måste jag göra detta?" "När kan jag få en upplevelse?" Det så småningom komma i vägen för alla de andra saker du vill göra? Får det svårt nog att du ger upp och retirera tillbaka till din komfortzon? Om så är Visa du hälsa & lämplighet som en tillfällig fix. Tyvärr kommer det ge tillfälliga resultat och göra det svårare för dig att gå ner i vikt nästa gång.
SÅ HUR DU ÖVERGÅNGEN TILL EN SUNDARE LIVSSTIL?
Övergången innebär att ha en omvandling eller metamorfos; att upphöra att vara en sak att bli en annan. Till exempel morphs en larv till en fjäril. Du måste vara villig att släppa ohälsosamma vanor du vet inte är bra för dig. Det hjälper för att undersöka varför du håller fast vid dem i första hand. Då måste man vara villig att ge dig de saker du behöver att vara den nya du. Du måste tro djupt ner du förtjänar det.
För att ha en hälsosam livsstil, måste du bestämma varför det är viktigt för dig att bli friskare och mer vältränad. Svaret på den frågan är mycket personlig. Det finns så många svar som det finns människor. Gräva djupt för att avgöra din mål, värderingar, övertygelser och avsikter. Identifiera vägspärrarna, verkliga eller inbillade. Har du någon underliggande föreställningar som inte längre tjänar du?
Slutligen måste du göra det prioriteras. Om du tilldelar det en hög prioritet, kommer inte andra saker komma i vägen för din hälsa. din hälsa kommer att komma i vägen för andra saker. Om du är riktigt ärlig mot dig själv, ska du erkänna att du vet djupt ner den tid som tillbringas på omsorg för dig är väl tid.