Att veta vad man ska göra för att nå din hälsa & fitness mål är helt enkelt inte tillräckligt. Du kan hitta allt du vill veta 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. Det finns massor av gratis information på internet, i bibliotek, på kliniker och i skolor. Men enligt Centers for Disease Control and Prevention är mer än en tredjedel av vuxna och en sjättedel av barn i USA överviktiga. Under de senaste tjugo åren, fetma fördubblats för vuxna och tredubblats för barn. Om dessa trender fortsätter, när dagens barn når vuxen ålder, fetma blir norm och hälsosam vikt undantaget. I själva verket kan den nuvarande generationen av barn i Amerika för första gången i vårt lands historia har kortare livslängd än sina föräldrar. Hur kan det vara när vi bor i informationsåldern?
Det bevisar bara min poäng att det tar mer än att veta vad man ska göra. Alltså, vad är skillnaden mellan två kvinnor tittar på exakt samma uppsättning fakta när man tacklar sina träningsmål framgångsrikt och andra försöker och misslyckas? Här är skillnaden: alla andra faktorer lika, deras tänkesätt är olika. Det är det! Ingen stor hemlighet.
Låt oss ta en titt på en fallstudie av tänkesätt och beteenden skapas.
Vi kallar vår fiktiva deltagare Amy, den enastående "A" studenten, och Felicia, misslyckade "F" student. Hur är deras tänkesätt skiljer sig från varandra? Amy tar ansvar för där hon är och där hon vill gå. Felicia sannolikt spelar en skylla och förkastar ansvar för sin situation. Amy sätter realistiska mål eller delmål för ett större mål och har själv ansvariga. Felicia sätter orealistiska mål och låter sig undan för att inte uppnå dem. Amy har en stark drivkraft, något viktigt nog för henne att få henne att ändra sina vanor. Felicia's motivation är svag och tillfälligt och hon förblir i samma gamla misslyckade mönster som fick henne där hon är.
Allt annat lika, tänkesätt är den viktigaste skillnaden om varför vissa kvinnor lyckas med viktminskning och andra inte. Ovanstående skäl är bara några exempel på hur våra tänkesätt är vår största vägspärr att förlora vikt och att göra hälsosammare val för oss själva.
Vad kan du göra denna veckan för och förbättra din inställning? Prova att göra en journalpost och fråga dig själv "Vad är min största vägspärr till att förlora vikt?" Sedan göra minst en liten förändring i veckan spränga igenom den vägspärren. Du kan göra detta! Jag vet att det.