Ibland får jag konstiga stirrar när jag säger till folk jag älskar att träna. Men det är sant! Jag ser fram emot den tiden på dagen då jag kan steg bort från allt annat och bara koncentrera sig på min kropp. Jag har verkligen blivit en missbrukare. Jag får SKRANGLIG när jag missar ett träningspass och min dag på något sätt känns ofullständiga. Jag älskar absolut den känslan som jag får från arbetande ute.
Du, kan också älska din träning. Den längre du håller dig med det, den mer förankrad blir det i dina vanor och mer resultaten ser du. Även i 6 veckor, kan resultaten vara dramatiska.
Vad är 3 saker du kan älska om din träning?
1-Lindrar stress
Motion sänker kortisol, ett stresshormon. Du kan ta vad kunde vara en negativa känslor som ilska, frustration eller ilska och använda det som bränsle för din träning. Framgångsrikt kan du omdirigera den negativa känslan i ett positivt resultat.
Motion är också en stor distraktion att få dig bort problem och sätta dig i ett bättre skick för att kunna ta itu med dem. Om inte annat, kan det få du ur de fyra väggarna normalt stirrar du på, vilket ger dig ett nytt perspektiv.
Det djupt andetag och känsla av lugn får du gör konditionsträningen är svårt att ersätta med något annat. Allt känns klart - dina lungor, din hud, dina tankar. Det är en bra tid att tänka som du bultande bort miles.
2-Känns bra
Du har någonsin hört någon säga, "Man, jag visst ångrar att jag arbetade ut idag." Förmodligen inte! Men du har troligtvis hört någon tala om hur stolt hon var att hon gjorde träning idag eller tre gånger i veckan.
Det helt enkelt känns bra att träna. Motion ökar endorfiner som är kroppens "må-bra" kemikalier. Det finns ofta en känsla av eufori med arbetande ute; en "hög". Vem kan använda lite av det? Det finns en känsla av prestation och stolthet som kommer med den. Det är vad som håller människor kommer tillbaka gång efter gång... och det faktum att de gillar hur deras kläder passande och de positiva kommentarer som de får från människor som märker en förändring i dem.
Dessutom när annars får du lyssna obnoxiously högt musik mitt på dagen? Spellistor göra bra träningskompisar. Du kan justera din musik till typ av aktivitet du gör, den hastighet med vilken du vill göra det och ditt totala humör eller stämning du vill ha. Musik är en stor pick-me-up. I slutet av en träning, inte bara kommer du att må bra från träningen, men från musiken också.
3-Se framsteg & lyckas på något
När du arbetar konsekvent, kommer du se framsteg. Du ser framsteg mot dina mål oavsett om det är fett förlust eller muskel vinst. Du märker också att du kan göra saker idag som du inte kunde göra förra månaden. Du kommer märka att du kan gå längre, snabbare och på ett högre motstånd gör cardio och att det blir lättare. Kanske förra veckan kunde du gå på löpbandet och föra ett samtal utan att vara omständlig men nu kan du prata med lätthet. Kanske du började göra en bröstpress med 10 pounds och du använder nu 20. Framsteg betyder framgång. Och vi alla gillar känslan av framgång. Om du lyckas i ett område, ger det dig förtroende att lyckas i en annan.
Gjorde något av dessa ljud bekanta? Du har förmodligen hört eller upplevt några eller alla av dessa saker redan.
Och här är en bonus skäl att älska din träning:
När du tränar, det ger lagt du incitament att bo på din måltidsplan. Om du går till gymmet en timme om dagen, finns det fortfarande tjugo tre timmar på en dag att skruva upp dina resultat. Vem vill arbeta så hårt i gymmet bara att blåsa med hennes diet? Träna regelbundet lägger till några incitament att äta rätt.