De flesta människor vill gå ner i vikt så att de kan se bättre. Många människor önskar att de kunde få tvättbräda abs och rippade muskler, men mycket få uppnå detta eftersom de inte gör vad som krävs för att komma till att låga av en kropp tjock delen. Om du vill få slet, är lyft vikter bara en del av ekvationen. Den andra delen är shedding kroppsfett, och jag vill visa dig ett sätt att du kan göra just detta i en liten tid.
Jag började nyligen en vikt förlust och muskel byggnad program som omfattar intermittent fasta, som om du inte vet, är en strategi som innebär att inte äta för längre tid. Först var jag skeptisk eftersom jag hade alltid hört dåliga saker om hoppa över måltider. Det är en vanlig uppfattning i världens hälsa att inte äta ofta kommer att sakta ner din ämnesomsättning och skicka kroppen i svält-läge, orsakar du lagrar mer fett. Detta hittade jag är helt enkelt inte sant. Motsatsen är faktiskt närmare sanningen. Äta kontinuerligt under hela dagen kommer att orsaka din kropp att gå in "fett lagring läge" eftersom den tror att du förbereder för en svält eller torka av något slag. Inte äta för längre tid kommer att orsaka din kropp att gå in i "fettförbränning läge" och gör det också möjligt för snabb avgiftning av kroppen, vilket har många fördelar.
Intermittent fasta kan göras på många olika sätt. Metoden jag har hittat mest effektiva är dagliga fastan 16-20 timmar. Detta innebär att jag äter inom en 4 till 8 timme fönster. Det handlar ofta om mig hoppa över frukost och lunch. Sedan gör detta, har jag sett en dramatisk ökning i min energi nivåer, särskilt på morgnarna, liksom en sänkning av mitt blodtryck och en dramatisk minskning i min kropp tjock delen. Samtidigt gör intermittent fasta i 4 månader, jag förlorade 15 pounds och fått en stor mängd muskler på samma gång. Jag fick äntligen som rippat ser jag alltid hade önskat mig.
Om du är intresserad av att förlora vikt, bränna fett, är bygga muskler eller alla av ovanstående intermittent fasta förmodligen en av de bästa sakerna du kan göra själv. Jag har givit er en liten mängd information om intermittent fasta, och jag föreslår att du gör mer forskning så att du kan få all information och avgöra om det är rätt för dig. Bästa lycka till på din resa!