Brist på förtroende är vanligt bland många människor runt om i världen, och detta beror på ett antal skäl. Det är min uppfattning att vara överviktig och/eller ohälsosamma spelar en viktig roll i hur du känner dig själv. Om du inte är nöjd med hur du ser ut, kommer du aldrig att kunna uppfylla din potential eftersom din osäkerhet kommer att hålla dig tillbaka från att utföra vad du vill åstadkomma. Om du vill bli framgångsrik i livet, inte bara syftar till att göra mer, men syftar till att vara mer. Vara friska och passform och du kommer att känna fantastiska och naturligtvis åstadkomma mer. Om du kämpar med viktminskning, är det troligt att du kämpar i andra områden i ditt liv också. Att förlora vikt kan inte bara att förbättra din hälsa och förtroende, men det kommer också att översätta till större framgång i nästan allt du gör.
Om du har svårt att gå ner i vikt, vill jag låta dig veta att det finns hopp för dig, eftersom jag var en gång i dina skor. Jag tillbringade åren försöker komma till min idealvikt, och kunde aldrig få de resultat jag hoppats på. Nyligen började jag dock göra några saker som kraftigt har ökat min hälsa och gjort underverk för min viktnedgång. Jag skulle vilja dela med mig av ett par av dessa saker.
Först av allt, började jag att övergången till en sundare kost. Detta är något som är avgörande om du vill gå ner i vikt och behålla den. Dock överväldiga inte dig, eller annars du kommer att ha svårt att upprätthålla en hälsosam kost. Börja långsamt införliva mer frukt och grönsaker i din kost, och börja långsamt eliminera alla söta och bearbetade livsmedel. Det enkla sättet att göra detta är att helt enkelt börja köpa hälsosam mat när du går till mataffären och helt undvika gångarna med bearbetade livsmedel. Undvik mat som levereras i lådor eller burkar det bästa du kan. Detta är en långsam process. Försök inte att göra det över natten, men inser att hälsosam kost är en livsstil, inte en diet.
Den andra metoden som jag använder för att förlora vikt snabbt kallas intermittent fasta. Detta innebär att hoppa över en eller två måltider varje dag för att ge kroppen den tid det behöver för att avgifta sig och bränna fettdepåer. Det finns ett stort antal fördelar som intermittent fasta erbjuder, och jag rekommenderar starkt att du forska mer om det och infoga den i din rutin.