Det finns ett antal vikt förlust trick som inte riktigt fungerar alls, men det finns några som fungerar underverk, och jag tror jag har hittat en. Jag har experimenterat med en vikt förlust teknik för 4 månader, och det har tillåtit mig att bygga muskler samtidigt, på samma gång förlora 15 pounds. Denna metod är inte känd av många, men det har potential att helt förändra din kropp. Det är därför jag vill berätta om vad jag vet.
Fyra månader sedan började jag göra intermittent fasta. Fasta, om du aldrig har hört talas om det, är en tid när man inte äta någon fast föda. Vi alla snabbt medan vi sover, men anledningen till det aldrig gynnar oss är att vi gör inte fort för länge nog. De flesta människor äter så fort de vaknar och höger innan de somnar. Detta är en dålig sak för ett par anledningar. Eftersom du ständigt matar din kropp, har att kontinuerligt leverera blod till matsmältningssystemet vilket lämnar lite kvar över till tenderar att andra delar av kroppen, som din hjärna. Om du kan öka mängden tid som du snabbt, kommer kroppen ha mer tid att rengöra och reparera sig själv. Detta är viktigt för god hälsa. Det har visat att fastan är en av de bästa sätten att sänka blodtryck, kolesterol och blodsocker. Det är också bra för att förbättra ditt humör, öka din energi och bränna fett snabbt. Dessa är bara några av de många fördelarna att intermittent fasta har att erbjuda, men dessa bör vara gott att övertyga dig om att du måste prova den här metoden för dig själv!
Intermittent fasta är faktiskt mycket lätt att göra, så länge du kan vänja sig vid att hoppa över en måltid eller två varje dag. Oroa dig inte, eftersom detta innebär att du kan äta mer när det kommer tid för dig att äta. Intermittent fasta kräver inte du räkna kalorier, ändra den mat du äter eller ens delta i en övning rutin. Alla fördelarna med fasta kommer direkt från den tid du spenderar inte äta mat. I grund och botten, desto längre kan du gå utan att äta, mer fördelar du kommer att uppleva. Om du kan förkorta tiden du spenderar äta dagligen, kommer du att uppleva ett stort antal fördelar. Det enklaste sättet att göra detta är att hoppa över frukost, eftersom det kommer att öka belopp av tid du fasta. För mycket snabba resultat, hoppa över frukost och lunch, och äta all din mat inom en fönster på 4 till 8 timmar. Om du kan spendera minst 16 timmar fasta varje dag, kommer du vara säker på att uppleva massor av viktminskning och många andra hälsofördelar.