Djupdykning i MIS förstått världen av avgiftning, är en sak som har verkligen började att sticka ut för mig vikten av vår gut. Aka "den andra hjärnan".
Jag hörde denna term ett tag tillbaka, men eftersom jag är i full gång för detox, det har lett mig att gräva vidare. Så om du gillar tanken att uppmuntra fett-förlust och lyft din sprit i processen... Läs vidare.
Om du talar med någon naturlig vård utövare eller naturläkare, kommer de alltid nästan säga att matsmältningssystemet är den huvudsakliga källan till hälsa och sjukdom, med moderna vetenskapliga förståelse börjar att bevisa detta vara fallet.
Forskarna är nu att hitta det finns en direkt korrelation mellan tarmbakterier och ökad kroppsfett.
Det finns 10 gånger fler bakterier celler i vår kropp än mänskliga celler: 100 biljoner av dem till 10 biljoner av er. Majoriteten av bakteriecellerna hjälpa oss ständigt genom att förbättra vårt immunförsvar, att hindra elaka bakterier smittar oss och de reglerar också hur väl vi använder energi från maten.
En artikel från ekonomen säger:
"En $30m EU projekt-metagenomik av mänskliga tarmkanalen (MetaHIT)-koncentrerar sig på sambandet mellan tarmbakterier och fetma och inflammation. Forskning har redan funnit en stor skillnad mellan bakterierna befolkningen i tarmar av fett och tunn. Dessutom när överviktiga gick på en diet och förlorat upp till en fjärdedel av sin kroppsvikt, deras bakterieflora förändrats också, blir mer som de av gruppen lean. Så, skulle kunna ge mer av mager typ av tarmbakterier till feta människor hjälpa dem gå ner i vikt? Det är en av de frågor som projektet hoppas att besvara. Det finns bevis som det kan. Vissa probiotika kan påverka produktionen av gallsyror, som i sin tur påverkar hur mycket feta människor absorbera."
Någon som spenderar $30million på ett forskningsprojekt att hitta kopplingarna mellan tarmbakterier och fetma, skulle säkert vet om det är värt att undersöka i första hand?
Du har förmodligen hört ordet serotonin innan. För att göra en lång historia kort är det en Monoaminoxidashämmare signalsubstans. Det är en välkänd bidragsgivare till känslor av välbefinnande. Det är därför också känd som en "lycka hormon". När sådana brister, det är kopplat till depression. Exempelvis ökar Prozac effekterna av serotonin.
Men det som fick mig intresserad, upp till 95% av serotonin är producerad i tarm, och endast 5% i hjärnan. Därav varför tarmen kan betecknas som "den andra hjärnan".
"... Probiotika (bifidobakterier är ett exempel) har också visat som ett effektivt alternativ behandling för depression på grund av deras förmåga att hämma inflammatoriska molekyler som kallas cytokiner, minska oxidativ stress och korrigera överväxt av oönskade bakterier som förhindrar optimal näringsämne absorption i tarmen ". Tim Ferris - 4 timmars kroppen.
Du kan titta på min video här.
Du kan köpa prebiotika och probiotika. Jag använder metagenics.
Få bort konstgjorda sötningsmedel. Du hittar dessa i många produkter, vilket minskar mängden goda bakterier i tarmen.
Få bort sockret. Detta kommer att få samma effekt som de konstgjorda sötningsmedel
Öka mängden fermenterade livsmedel du äter dagligen. E.g. mogen ost som blå ven, kefir (fermentaed dryck) och jäst fisk. Du skulle också ta vanlig yoghurt, men jag tillbringade några dagar med en grupp som representerade Dr Weston Price ett tag tillbaka. De hade testat alla yoghurt i de stora stormarknaderna för aktiva probiotika, himla de alla kom tillbaka negativt på grund av långvarig hållbarhet.
Så vad betyder allt detta??
En frisk tarm innebär bättre psykisk hälsa genom att hålla att rynka pannan upp och ner, och en hjälpsam hand i fett-förlust.
Jag gör detox i 6 veckor och min mage var den viktigaste pådrivande faktorn för detta. Men 6 veckor av mitt engagemang (som jag njuter av), är inte en dålig lön för ett förbättrat immunförsvar, mindre chans att sjukdom och infektion, bättre absorption av vitamin a/mineral, energiproduktion och en förhöjd må bra faktor. Fick vara värt ett skott rätt?