Jag vet hur det är att kämpa med viktminskning. Jag vet också vad det är som att slösa en massa pengar i ett försök att göra min vikt förlust resa lite enklare. Efter att gå igenom otaliga produkter och försöker många olika vikt förlust tekniker, hittat jag äntligen något som fungerar och fortsätter att arbeta oavsett vad jag äter eller hur mycket jag tränar. Jag vill dela denna teknik med dig så att du kan förbättra din hälsa och gå ner den vikt du har varit döende för att få bort.
Metoden jag har använt med framgång att gå ner i vikt och bygga muskler kallas intermittent fasta. Fasta, om du inte vet, är en tid när en person inte äta någon fast föda. Nu, du kan vara avstängd av tanken på att inte äta för längre tid, och jag klandrar inte du. Jag var mycket skeptisk när jag först försökte intermittent fasta, men det visade sig vara det bästa jag gjorde i fråga om att förlora vikt. Jag var desperat, så jag gav det ett försök och förlorade tio pounds under de första 2 veckorna! Jag har förlorat fem mer pounds sedan, och har även packat en massa muskler. Jag är nu på en hälsosam vikt och jag har sagt det i 3 månader och räknar. Om du inte har redan slutat läsa eftersom jag nämnde att fasta, ger jag nu dig några enkla strategier för att införliva intermittent fasta i din dagliga rutin utan att orsaka du för mycket psykisk stress.
Det enklaste och effektivaste sättet av fasta som jag har hittat är att snabbt mellan 16-18 timmar per dag. Det finns andra typer av fasta som vecko och månatliga fasta, men jag har hittat dagliga fasta extremt lätt och effektiv, så det är vad jag rekommenderar. Det enklaste sättet att snabbt i 16 timmar dagligen är att hoppa över frukost. Många människor kommer att säga att frukost är den viktigaste måltiden på dagen, men det är helt enkelt inte sant. När du börjar intermittent fasta, kommer du se varför. Hoppa över frukost kommer att förlänga tiden du spenderar fasta varje dag, och detta kommer att ge dig många fördelar. Så småningom, som man vänjer sig inte äter frukost, kan du börja hoppa över lunch också. Detta är vad jag gör och jag kan inte säga tillräckligt om hur mycket detta har gjort för mig. Målet bör vara att maximera den tid du spenderar fasta och minimera den tid du spenderar att äta. För snabbast resultat, äter inom en 4 timmars fönster och snabbt för 20 timmar per dag.