I denna artikel kommer du att få veta de mest avancerade metoderna för att effektivt förlora din vikt inom en kort tid utan att orsaka någon skada för din hälsa. Den kost som vi ska diskutera presenterar en revolutionerande metod. Den innehåller de nyaste vikt förlust metoder, som visar goda resultat visat på praktiken.
Mat poäng kost: Allmän översikt
Typ: balanserad kost.
Fördelar: äta vad du vill, flexibilitet, du är fri att forma din egen diet, inga livsmedel off-limits, hög säkerhetsnivå, fast näring.
Funktion: kortsiktig viktminskning (hög tillförlitlighet för hjärthälsa).
U.S. nyheter-rankade kost likhet: DASH-kost, Medelhavskosten, baserat, Jenny Craig, största förloraren Diet, Mayo Clinic kost.
Förväntade resultat: du förväntas släppa upp till två pounds per vecka. Hela kursen tar 6 veckor.
Mekanism: Den poäng kost är baserad på en kombination av kalori räkna, som utgör de så kallade "mat punkterna" och att göra hälsosamma val i att forma din kost. Så tilldelar kosten varje mat en särskild poäng värde. Systemet definieras protein, fett, fibrer, kolhydrater och kalorier innehållet i livsmedel. Således kan du välja själv, vad du vill äta, men kom ihåg att om du göra smartare val, en hälsosam måltid fyller du upp, medan andra alternativ skulle inte.
Hur de punkter som livsmedel Diet systemet arbete?
I princip finns det inga tidsbegränsningar för schemaläggning av denna diet. De flesta människor, som följde den kost stick till det även efter att de har uppnått de önskade resultat och förlorat sina oönskade pounds. Det kan lätt bli din livsstil, det är mycket lätt att följa.
Så, återigen, kan du äta vad du vill, men du bör hålla sig till schemat poäng. Ditt personliga kost schema bör justeras beroende på din vikt, längd, kön, ålder och några andra faktorer. Dessutom ska finns viktiga detaljer, du veta. Om den mat som du valde har en mycket hög poängvärde, bör det ätas i små portioner eller mindre ofta. Färska grönsaker och frukter har noll poäng, så du kan ha så många som du vill. Detta eftersom de oftast innehåller fiber, alltså, de är mer fyllning än en choklad till exempel.
Så är det smartare att välja friska och naturliga produkter, i stället för konstgjorda livsmedel.
De flesta studier tyder på att den poäng kost är effektivt. allt du behöver göra är att göra upp din egen poäng tabellen och följa schemat.