Ta bilder av dig själv att övervaka viktminskning
En bild är värd tusen ord. När det kommer till bantning, är en bild värd tusen "bör ha, kunde ha, skulle ha" uttalanden. Let's face it-folk älskar att ge sig ursäkter. Vi vet att vi behöver öva mer. Vi vet att vi behöver gå ner i vikt. Vi vet att vi behöver det friskare. Så på ner linjen. Tyvärr, många av dessa "avslöjanden" besvaras av bör haves, kunde haves och skulle haves. Med andra ord-vi älskar att ge oss ursäkter. Om du är trött på att ge dig själv ursäkter och har börjat träna och äta rätt-jag gratulerar er. I andra för att hjälpa dig att hålla från att glida tillbaka till en plats där du mata dig en stadig diet av "bör ha, kunde ha, skulle ha" uttalanden, här är ett avgörande tips: ta bilder på dig själv som du gå ner i vikt. Dessa bör upp nära och tydligt nog så du kan se förändringar i din fysik, ska vi säga, "problemområden". Hela poängen med övningen är att skjuta dig bo på din vikt förlust regim oavsett hur hungrig du känner på ett visst eller hur mycket du inte vill träna på en viss dag. Använda dessa bilder som grafiska påminnelser om det stora projektet som du har ställt ut på. Här är de tre viktigaste skälen bör du använda bilder för att övervaka din viktminskning.
Påminner dig om var du har varit
Genom att se din gamla kropp i etapper, du brännande i din hjärna enkla budskap: Jag vill inte gå tillbaka till att vara överviktig. Det är allt. Trevlig och enkel. Lika naivt som det kan verka, se gamla bilder på dig själv kommer att motivera dig att hålla förlora vikt genom att utlösa hopp och rädsla mekanismen av din hjärna. Rädsla utlösaren är lätt att förstå-du inte vill gå tillbaka till din tyngre tidigare form. Hoppas utlösaren sätts i spel eftersom som du ser dig själv blir tunnare och tunnare, det blir klart för er att förändring är möjlig och att det finns mer av där som kom från om du sätta ditt sinne till den.
Påminner dig om hur långt du behöver gå
Förutom trycka dig att fortsätta göra vad du gör för att gå ner i vikt, påminna dina bilder också av viktminskning som du har kvar för att gå. Det är en sak att bli upphetsad tittar på dalen och undrande hur långt upp på berget som du har gått, det är en annan titta på toppen till påminna dig att du fortfarande har en väg att gå. Använda bilder för att påminna dig själv att slaget inte är ännu gjort.
Människor är visuell och behöver bilder att spåra framsteg
Människor är visuella varelser. Vi behöver se begrepp i aktion. Genom att ta bilder på dig själv, du tar dina förhoppningar och drömmar om att förlora vikt och förvandla dem till resultaten kan du se i stället för vaga önskemål du tänker på då och då. Eftersom du kan se dina framsteg, ökar dina chanser att driva igenom att nå din idealvikt.