Om du läser detta, tänker du på att förlora vikt och gå på diet. I själva verket, kan du har redan börjat på din kost. I så fall vill vi utvidga våra varmaste gratulationer till dig. Läs resurs nedan som hjälper dig att bo på din kost. Vi vet att det finns många frestelser och utmaningar att vistas på din kost. Det är svårt nog att börja på en diet, det är darn nära omöjligt för många att säga på vägen till bättre hälsa.
Motivera dig själv med passform bilder
Lägga upp bilder på folk med perfekta kroppar på din byrå eller skrivbord. Dessa människor måste vara av samma kön som du. En av de mest effektiva sätten att nå ett mål är att visualisera dig själv när du har uppnått detta mål. Med bilder av mycket passform människor påminner dig om kroppen du vill uppnå.
Motivera dig själv med feta bilder
Förutom passar bilderna ovan, se till att du hålla några bilder på dig på din tyngsta vikt. Inte sätta in dessa i din skrivbordslåda. I stället hålla dem på en plats där du kan kontrollera dem ut en gång i veckan. Dessa bilder motivera dig inte att slack off. De berätta för dig att inte gå tillbaka. De säger också, att du ska gå tillbaka till att vara överviktig om du inte gör vad du gör.
Påminna dig själv om hälsorisker av fetma
Från tid till annan, samla snuttar av rapporter postat på Internet om dåliga hälsoeffekter av fetma. Samla information om diabetes, hjärtsjukdom, cancer och andra fetmarelaterade hälsotillstånd. Detta påminner dig om att dina matvanor nu har en stor inverkan på din långsiktiga hälsa. Om du inte vill gå ner i vikt till utseende god, åtminstone göra det att uppnå bättre hälsa.
Omge dig med stödjande vänner
Bo haters och negativa människor när du försöker gå ner i vikt. Omge dig med stöd och positiva människor som kommer att uppmuntra dig. Helst, omge dig med människor som har kämpat med sin vikt tidigare och vet hur det är att övervinna fetma.
Komplett 21 dagars cykler
Om du vill förlora en dålig vana eller få en god vana, behöver du bara hålla sig med en verksamhet för 21 dagar i rad. Hålla sig till kost och motion schemat för 21 dagar direkt till skapa din nya vana av bättre kostvanor och konsekvent träning. Du kommer att uppleva många frestelser att sluta som du framsteg genom den tjugoförsta dagen. Håll ögonen på priset och du bör vara okej.