Med fetma på en hög epidemi, och talrika försök att gå ner i vikt blir en världsomfattande trend, vill vi alla veta om den ständigt populära vikt förlust skaka. Fungerar det verkligen? Protein shakes verkligen kan hjälpa dig gå ner i vikt? Hmm...
Låt oss börja genom att titta på vad protein är och vad den gör. Tja, först och främst de flesta protein shakes består av två populära källor... soja och/eller vassle protein. Båda har sina fördelar. Protein från soja är växtbaserade, och är totalt lättsmält. Protein från vassle är mjölk baserad och absorberas snabbt. Nu även om det inte är ditt system för länge det häftigt att dricka efter träningen kraftpaket! Protein är nyckeln för att bygga muskler och muskler bränner kalorier! Muskler bränner kalorier även när du är i vila-läge. Som vi alla vet, är bränna kalorier ett bra sätt att gå ner i vikt!... Hittills är vi iväg till en bra start!
Så varför Protein Shakes?
Enkelt uttryckt, är protein shakes för viktminskning lätt, snabb och bra när du är på språng. De är näringsrik och kan vara ganska välsmakande... och oh hur fantastiskt kreativ och hälsosam kan de! De är en bra morgon måltidsersättning. Många av oss har en av två tendenser... vi antingen hoppa över frukost, som är en sådan otroligt kontraproduktivt sak att göra om du menar allvar med att förlora vikt. Eller, vi har en tendens att äta som om vi aldrig har frukost igen, och innehållet är oftast mycket gödning, extremt hög natriumhalt, hög i kalorier och mycket dekadent. Jag vet, jag vet... vi älskar smaken av strawberry sirap och våfflor! Så, rivstart din dag med en mega blast av Kalorisnål rätt kost i en bekväm proteinshake kan hjälpa dina nivåer av energi, eliminera dessa extra oönskade kalorier, allt medan att hjälpa våra kroppar ersätta fett med kalorier butt-sparkar muskler. Protein shakes övergripande skönhet är att de kan vara att fylla, näringsrika och läckra. Tänka sig att; det smakar bra och du gå ner i vikt!
Detta är verkligen goda nyheter, vi alla måste helt enkelt "hålla det verkliga"... vi har att äta näringsrika måltider, utöva, drick mycket vatten och ge våra kroppar nog resten. Jag rekommenderar att äta 5-6 måltider per dag och 2 eller 3 små nyttiga snacks i mellan. Ersätta 1 eller 2 av dessa måltider med en välsmakande shake som är rik på näringsämnen, är vanligtvis låg kalorier kan verkligen bidra till viktminskning.
Är balans verkligen viktigt?
Svaret är ett rungande ja! Låt oss inse det. Allas viktminskning mål bör handla om hälsosam viktminskning. Och enbart konsumera mycket höga mängder protein utan ordentlig beloppen för andra näringsämnen och, ja, även kolhydrater kan påverka kroppen. Och för mycket protein kan vara mycket skadligt för njurarna. Så bara vara säker att äta massor av frukt och grönsaker. FÄRSK frukt och grönsaker, dvs. Jag rekommenderar också att din proteinshake är rik på vitaminer och mineraler.
I summering,... med engagemang, visdom och några bra shake recept, kan du vara på god väg att förlora vikt. Så är här till dig och din vikt förlust shake! Gå vidare... skaka dig mager!