Träningsprogram Crossfit är en av de mest populära fitness program skapas av Herr Greg Glassman och Lauren Glassman år 2000. Motion regimes rekommenderas av Crossfit program används av mer än 6000 gymnastiksalar i USA.
Utöva din väg till god hälsa
CrossFit daglig träning rekommenderar en blandning av aerob träning, kropp vikt övning som gymnastik och styrketräning för att uppnå en allmän standard kondition. Träning i programmet är hög i intensitet och de är varierade under utbildningen. Arbetet ut varar vanligtvis i ca 20-30 min. Övning regimen är en kombination av styrketräning, hoppa, hoppning, tävlar, kropp vikt övningar, rodd, hoppa rep, klättra rep osv. Dessa aktiviteter är blandade i ett antal sätt för att passa individens fitness krav. Sådana övningar kallas de "pass för dagen" eller "WOD". För att övervaka utvecklingen av individer och att inskärpa en tävlingsanda, prestandan på WOD registreras och rankas.
Fördelarna med fiskolja
Många av oss måste ha hört om fiskolja tillgängliga på marknaden i form av små genomskinliga gul färgade kapslar. Oljan framställs av vävnaden i fet fisk och de innehåller omega 3 fettsyror som är kända för att minska inflammation och har också flera andra fördelar. Fisk faktiskt producerar inte omega 3 fettsyror men de samla dem medan de äter vissa typer av alger och offer fisk. Dessutom finns det en viss skillnad i innehållet i havsfisk och färskvatten oljor.
Fisk olja fördelarna för män är gott. Det bidrar till att förbättra kolesterolnivåerna, hälsa i benet lederna att förebygga artrit och osteoporos. En fisk kan orsaka förbättring av psykisk hälsa och därmed minska risken för depression och schizofreni. De förbättrar hudens Hälsa för att förhindra eller minska akne och andra hudsjukdomar. De är också kända för att förbättra tarm hälsa och förhindra sår. Förutom flera andra fördelar av fisk, är de också kända för att i fett förlust och muskel bygga upp.
Fiskolja, nyckel-källan till Omega 3
Fiskoljor är mycket populär världen över som de är en av de fem mest effektiva kost tillägget. Fiskar är den bästa och enklaste för att få Omega 3 fettsyror som dessa tillägg kan ge tillräckligt omega 3 som annars måste erhållas genom att äta flera kilo fisk som lax och sardiner. Dessa dagar finns det kosttillskott flera topp betyg fiskolja för att välja mellan. Fet fisk varumärken är testade för nedbrytning, förorening, sönderfall etc. Denna olja kan komma i form av vätska, kapslar, mjuk gel eller Tuggtablett mjuk gel.