Alla av oss förstå att vi ska konsumera vatten och att det är bra för din hälsa och välbefinnande. Dock är ofta orsakerna till varför vi måste konsumera vatten lite oklart. Även om vi förstår att vi måste konsumera vatten, är det vanligtvis inte något som många individer har för vana att göra.
Med avsluta av sommaren snabbt närmar sig anger inte måste du starta att begränsa din vattenförbrukning. Du behöver bara så mycket vatten under vintermånaderna som sommaren månader. Här är de viktigaste skälen:
I grund och botten behöver du vatten att hantera kropp temperaturnivå och ge metoder för näringsämnen att resa till din organ och vävnader. Den också hjälper transport av syre till dina celler, tar bort avfall och kuddar dina leder och organ. Tar i för lite vatten eller att förlora för mycket vatten leder till uttorkning. Tecken på mild uttorkning inkluderar törst, obehag i leder och muskler, lägre tillbaka obehag, huvudvärk och förstoppning.
Annan av uppenbara skäl som anges ovan nedan är några fler anledningar till varför dricksvatten är fantastiskt för ditt välbefinnande året runt.
Viktkontroll
Vatten är en av de finaste verktyg för viktminskning, främst beror på att dricka vatten ersätter ofta kaloririka drycker som läsk, saft och alkohol med en drink som inte har några kalorier. Vatten är också en fantastisk hunger suppressant. Hjärnan kan inte skilja mellan hunger och är törstig så ofta när du tror att din hungriga, din faktiskt bara törstig. Vatten har inga kalorier, inget fett, inget socker och inga kolhydrater. Allmänhet ingen av dåliga saker. Så har gott till vatten för att hjälpa din vikt-förlust programmet.
Friskt hjärta
Dricka rätt mängd vatten kan minska dina risker för hjärt-kärlsjukdom.
Energinivåer
Uttorkning kan tömma din energi nivåer och kan göra att du känner dig utslitna. Även mild uttorkning, för så lite som 1 eller 2% av din kroppsvikt. Om du känner dig törstig, du är för närvarande uttorkad och detta kan lätt leda till trötthet, muskelsvaghet, känner sig yr och andra villkor.
Huvudvärk Remedy
Ett annat tecken på uttorkning är huvudvärk. I sanning, ofta när vi har huvudvärk är det bara en fråga om inte konsumerar tillräckligt med vatten. Det finns naturligtvis många andra källor av huvudvärk men uttorkning är ett vanligt.
Glödande hud
Dricksvatten kan rensa din hud och individer rapporterar ofta en lyster efter dricksvatten. Det kommer inte hända övernattning förstås, men så lite som en vecka av att dricka en rätt mängd vatten kan ha stora effekter på huden.
Tummy problem
Vårt matsmältningssystem måste en stor mängd vatten att absorbera mat ordentligt. Vanligt vatten kan hjälpa till att bota magproblem syra och vatten tillsammans med fiber kan bota förstoppning (ofta ett resultat av uttorkning).
Rengöring ut gifter
Vattnet används av kroppen för att hjälpa eliminera föroreningar och avfall objekt från kroppen.
Minska Cancer celler risken
Ansluten till matsmältningssystemet hänvisningen ovan, dricka en anständig mängd vatten har faktiskt också varit kända för att minimera risken för tjocktarmscancer upp till 45%. Drick mycket vatten kan också minimera risken för urinblåsecancer upp till 50% och eventuellt minimera risken för bröstcancer.
Förbättrad hjärnfunktion
Hjärnan är ungefär 78% vatten och hjärnan kan inte lagra vatten. Så det är viktigt för en frisk hjärna att vi förbrukar mycket vatten. En skrumpna och torkade hjärnan kan inte fungera på det maximala förmåga som en väl hydrerad hjärna kan. Så Drick och dricka vatten ofta.