Skinny grönt kaffe är en av de nyaste nutraceuticals andra allvarliga om viktminskning. Den består av gröna kaffebönor extrakt, det vill säga kaffebönor som inte har varit rostade (ger dem den mörka färgen som vi alla vet och kärlek). När kaffebönorna rostas, förlorar de de flesta av deras chlorogenic syror under rostning process. Klorogensyra har visat sig bidra till att förlora upp till 10% av en persons kroppsvikt när de tas enligt anvisningarna. Detta var en upptäckt som gjorts under en studie nyligen vid universitet i Scranton, Pennsylvania, och sedan mycket bra publicitet på en nationell TV-show.
Misstag #1 - inte får produkten
Det förvånar mig alltid när folk klagar på att inte kunna gå ner i vikt eller hålla den bort, men inte använda sig av en av de bästa produkterna som finns tillgängliga just nu som kan enkelt hjälpa dig gå ner i vikt oberoende av kost och motion.
Vad gör i stället: få produkt! Det är rimligt prissatta, tillgängliga i de flesta länder och vouched för universitetsstudier och vårdpersonal. När du har det, bör du ta det som rekommenderas. Kontrollera också att du köper en seriös produkt och inte en knock off eller en blandning av denna produkt med något annat. Det sistnämnda kanske inte nödvändigtvis dåligt för dig, men det har inte fördelarna med att ha studerats uttömmande. Varför ta risken?
Misstag #2 - inte ge den en ordentlig chans
Du kan inte ångra en livstid av dåliga vanor i en månad. Detta extrakt kommer att faktiskt börja arbeta nästan omedelbart, men det kommer också sluta fungera lika snabbt om du tar det inte längre.
Vad gör i stället: ge det i minst 3 månader innan du utvärdera vad det har gjort för dig, och helst 6 månader. Föra en logg över din vecka vikt start från när du först tog. Du kommer bli positivt överraskad eftersom gradvisa förändringar syns bara om du övervakar dem regelbundet.
Misstag #3 - inte ändra andra vanor
Ja, Skinny grönt kaffe har varit tippad som arbetar för att minska din vikt utan att behöva kost eller motion. Men varför skulle inte du?
Vad man ska göra istället: om du eliminera de verkligen ohälsosamma livsmedel i din kost, och blir mer aktiv, kan du bara öka viktminskningen; och detta på ett säkert och hälsosamt sätt, på lång sikt. Det är ett känt faktum att muskelvävnaden förbrukar mer kalorier även vid vila, så den mer muskelmassa du har, desto mer kalorier du bränner utan att göra något annat. Detta gör att du kan äta mer av din favorit (förhoppningsvis inte alltför ohälsosam) livsmedel utan att orsaka mer fett ansamling i kroppen. Du kommer också må bättre och leva ett längre liv.