Dessa 5 naturliga sätt att gå ner i vikt kan så lätt integreras i dina dagliga rutiner börjar just nu.
1.) Solsken - när vi inte får tillräckligt med sol våra kroppar är mycket mer benägna att bli deprimerad och övervikt. Brist på solen också ökar vår aptit och sänker vår ämnesomsättning. Vi behöver 20 minuter om dagen i solen. Prova och exponera mer än bara ditt ansikte och händer. Solen känns så bra, och när vi inte får tillräckligt exponering för det vi mår inte bra, och när vi inte mår bra, många av oss övergå till mat för komfort. Så gå och skaffa dig lite solsken idag!
2.) Sömn - som en mor till små barn vet jag de negativa effekterna av brist på sömn. Forskning har visat att när människor inte får ordentlig sömn de är mer benägna att gå upp i vikt och övervikt i allmänhet. Du måste verkligen få en bra 7-8 timmar oavbruten sömn, och helst från 10:00 till 6:00. Mellan klockan 11:00 pm och 2:00 am släpper vissa helande hormoner i din kropp, så är det fördelaktigt att sova under denna tid. Hjälper till hypotalamus körtel arbete ordentligt, hjälper till att eliminera depression och hjälper dig att få ordentlig sömn hjälper kroppen läka, att hålla ett mer ungdomligt utseende.
3.) E-Vitamin - visste du att E-Vitamin är ett bra stöd för viktminskning? Ja det är det! Inte bara kan det hjälpa i din kamp med din viktminskning, men E-vitamin är bra för att främja cirkulationen, förbättra funktionen av levern och gallblåsan, att göra ditt hjärta friskare, hålla dina artärer öppen och är så bra för din hud. Kontrollera din E-vitamin inte har syntetmaterial i dem, så se till att du köper en betrodd varumärke.
4.) Naturliga sötningsmedel - Moder natur har gett oss många naturliga sötningsmedel att tillfredsställa dina sötsaker. Har du några bra alternativ att välja mellan: raw agave nektar, stevia, rå honung och organiska rårörsocker. Undvik konstgjorda sötningsmedel helt. Naturen slår kemiska sötningsmedel fällt.
5.) Yoga - inte galen här om du inte tror att yoga är din sak. Yoga är för alla. du behöver inte vrida dig själv till en kringla att få fördelar. Yoga stimulerar alla dina inre organ och främjar inre hälsa. Yoga är bra för att öka blodflödet genom kroppen, stärka och toning musklerna och hjälpa kroppen göra sig av med gifter. Yoga ökar dramatiskt din fysisk energi och emotionella välbefinnande, och det förbättrar din hållning också. Du kan prova några lokala nybörjare klasser eller om du föredrar att prova yoga i avskildhet i ditt hem köpa några billiga DVS eller titta på gratis filmer på Internet.
Bonus: Massage - Massage är inte själviska! Få dem så ofta du kan, alla typer. Massage känns inte bara fantastiska, men de får också din inre "safter" flödar och allt rör sig i din kropp.