Här är 7 enkla steg kan du börja använda just nu gå ner i vikt.
Steg 1: En hel kosttillskott - även personer med stor näring har fortfarande brister i sin kost, och därför måste alla hela kosttillskott att hjälpa sin kropp korrigera sig själv så den fungerar korrekt. Hela kosttillskott kommer att ge din kropp med de näringsämnen den behöver för optimal hälsa och viktminskning. Det finns massor av betrodda namn märken som du kan få från din lokala hälsokost vitamin centrum eller en betrodd online hälsokostaffär.
Steg 2: Probiotika - jag talar inte om att äta yoghurt med probiotika i dem, detta kommer inte att klippa det min vän. Även om du äter den probiotiska märkesvaror yoghurt, det har inte tillräckligt probiotika och yoghurt fungerar inte på samma sätt som en kapsel. Alla får ta en bra probiotiska. När du börjar ta probiotiska kosttillskott du kan uppleva några gas och eller obekväm uppblåsthet, men det varar bara några dagar. Detta beror på att den vänliga bakterien stimulerar din ämnesomsättning, förbättrar matsmältningen och hjälper till med inre rengöring.
Steg 3: Kalcium - forskning visar att flesta människor är mycket bristfällig i kalcium. Forskning har också visat att med ett kalciumtillskott är inte bara bra för dina ben är det bra för viktminskning också.
Steg 4: AcetyL-karnitin - detta är en aminosyra som påskyndar den ämnesomsättningen och förbränningen av fett celler genom att omvandla fett till bränsle. Jag upptäckte denna aminosyra från en naturlig vikt lyftare som också är läkare, när jag först började belysning vikter. Det är häftigt för att främja ren muskelmassa och förhindra förlust av muskelmassa.
Steg 5: Undvika nitrat - du måste läsa etiketter! Om du ser nitrater på någon matlista över ingredienser inte köpa den. Nitrater orsaka hormonell obalans, som leder till mat cravings, allergier och viktökning.
Steg 6: Undvik konstgjorda sötningsmedel - du måste undvika all mat som innehåller NutraSweet, Splenda, sucrolos, Saccrin eller aspartam. Dessa konstgjorda sötningsmedel är mycket beroendeframkallande och kan orsaka depression och ångest. De påverkar din ämnesomsättning körtel hypotalamus, genom att skapa den ideala situationen för viktökning.
Steg 7: Undvik MSG-mononatriumglutamat - vi har alla haft MSG vid något tillfälle. Det är en smakförstärkare och konserveringsmedel. Gillar konstgjorda sötningsmedel det påverkar din hypotalamus körtel, är beroendeframkallande, och gör att du kan gå upp i vikt snabbt.