Många människor kämpar för att gå ner i vikt, och de flesta människor tror att bantning är lösningen. Min egen erfarenhet jag har lärt mig att banta aldrig fungerar, eftersom du oftast bara få alla vikten tillbaka igen. Istället har jag skrivit ner 4 av de bästa sätten att gå ner i vikt. Dessa är några av de metoder som jag personligen brukade förlora över 50 pund.
1) Inte diet, bara äta medvetet:
Prova att lägga grönsaker till varje livsmedel eller måltid du äter. Till exempel om du går ut för en pizza, be om lite grönsaker, ta en bit, lägga till några av grönsakerna och njuta. Om du kan och du känner att detta är något du kan göra, prova att äta grönsaker och protein först och sedan äta kolhydrater, bearbetar så kroppen bättre näringsämnen.
2) Dricka ett eller två glas vatten innan varje måltid:
Vatten spolar systemet och bli av med alla gifter i kroppen. I min egen erfarenhet kände jag att jag efter att ha druckit ett glas vatten eller två, inte hade alla dessa cravings som jag brukade ha. Försök dricka ett glas eller två innan varje måltid och you´ll se skillnaden. OK, vi i steg två av de 4 bästa sätten att gå ner i vikt, låt oss ta en titt på den tredje vägen.
3) Bli av känslomässig stress:
Stress är en faktor som i vissa fall kan orsaka dig att gå upp i vikt. Under tiden finns det ingen omfattande studier som tyder på att stress kan öka vikt, det gjorde jag märkte av egen erfarenhet att när jag minskat emotionell stress, jag förlorade vikt.
4) Ändra din äta mönster:
Försök med följande:
Om du äter nattetid ditt insulinnivåer kommer att vara hög och det kommer att vara svårt för kroppen att bränna fett, och istället för att bränna fett, din kropp kommer att skapa mer fett istället. För en förändring, prova följande:
Prova att äta mer tidigare under dagen, och sedan kanske en tidigare middag och en lättare, så ska du ändra dina matvanor och du kommer faktiskt bränna mer fett.
Man kan säga, men jag vill gå ner i vikt nu! Så fort som möjligt! Tja, om du tar en gemensam dietplan jämfört med att göra små förändringar till sättet du äter just nu ser du att att göra dessa små små förändringar, ett steg i taget, kommer i slutändan ge dig långvariga resultat. Enligt min mening och från mina egna tester och resultat jag kan definitivt säga att de bästa sätten att gå ner i vikt är sällan relaterade till gör något extrema Dieter.