Tillsammans med vår fysiska hälsa, psykisk hälsa är en viktig del av våra liv och bör vårdas så mycket som möjligt. För att åstadkomma detta, är meditation mer än någon disciplin. Livet i denna moderna värld är en upp och nedvänd dårhus där fred är bara utom synhåll. Så blir det ett verkligt behov att ställa in vår egen själva.
Många människor tillbringar sitt liv ensam i de sista dagarna av sitt liv. Barn scatter och make går bort, detta gör du en ensamvarg alldeles och ditt liv känns som en oändlig resa. Men denna tysta gång är mycket mer än frustration; Det kan ge dig bäst av livet om du använda den effektivt.
Konsten att meditation
Meditation är en konstform som praktiseras för att lindra vårt sinne från grymheterna i världen. Det finns oändliga fördelarna med meditation till kropp och själ.
Meditation släpper stress från vårt sinne som det var aldrig där. Detta har funnits sedan urminnes tider och har beskrivits som en av de fem metoderna av yoga. Det finns inte ett sätt att meditation; Det har praktiserats av olika människor på olika sätt med den grundläggande principen för att nå tillståndet av enhet. I flera former av meditation följd över hela världen omfattar:
• Zenmeditation
• Vipassna meditation
• Mindfulness meditation
• Buddhistisk meditation
Det enda skälet att utföra meditation är att ta våra sinnen med den ultimata fred, lugn och lycka. Av alla ovanstående former är mindfulness meditation den enklaste formen av meditation. Det tränar vårt sinne som helt lever till varje andetag som vi tar, vara helt medvetna om vad vi gör. Av detta kommer vi slutligen utveckla förbättrad medvetenhet till alla typer av situationer. Antingen du vill gå till en tidigare liv regression session eller en lugn sinnesstämning, det visar sig vara mycket användbart i alla aspekter av livet.
Heath fördelarna med meditation
Fördelarna med meditation för att hälsa är intill oändlig, några som listas nedan:
• Psykologiska fördelar
-Emotionell stabilitet
-Minskad ångest
-Självförverkligande
-Ingen depression och minskad stress
-Oändlig kreativitet
• Fysiologiska fördelar:
-Sänker nivån på två stress med hormonerna kortisol och laktat.
-Minskar ämnesomsättning och puls.
-Mindre risker för hjärt-kärlsjukdom beror på minskade kolesterolhalten.
-Fördröjer åldrandet.
Förutom dessa psykologiska och fysiologiska fördelar finns det andliga fördelarna med meditation. Regelbunden träning av meditation drar folk mer och mer mot deras inre jaget och växer personligen. Meditation har bidragit till individens liv i större utsträckning och kommer att fortsätta att göra detta tills evigheten.