Har alla att en mat svaghet de bara inte verkar sluta. Kanske är det är smörig popcorn, salta chips eller kanske det en söt läsk, choklad eller glass. Vad din mat vice är, är chansen att det är en viktig faktor som håller dig tillbaka från din ultimata vikt mål viktminskning. Den goda nyheten är dock, att den mat du väljer är förmodligen inte den viktigaste frågan. Det är hur du närmar dig mat som är problemet. Medan behandlar inte bör verkligen vara en del av din daglig äta plan, kan du ändå äta den mat du gillar, medan att förlora vikt. Du behöver bara göra det mindfully.
Det är där hypnos- eller, mer specifikt, klinisk hypnoterapi-kommer i. Med hypnos, du lär dig att träna ditt sinne, för att få ett annat perspektiv på mat du äter. När du kan ändra din inställning till mat, du står en bättre chans att slutligen sparka din beroende av själlösa småätande., så att du kan få friska på lång sikt.
Träna dig att genomdriva den barriär effekten
När de flesta av oss nå för vår favorit snacks, gör vi det på ett sätt som ställa oss upp för att frossa. Vi ta parti-storlek av chips, full pint av isen grädde (och en sked,) eller oavsett mat objekt vi begäret och helt enkelt dyk i. Problemet med detta är att det finns inga kalorier ansvar när du äter detta sätt. Och denna brist på portion kontroll- eller brist på barriär - är en stor del av problemet när det gäller att äta hälsosamt. I själva verket har forskarna visat att när vi äter direkt från källan, vi förbrukar 40% än om vi portionr ut vår mat.
Så för att undvika detta tanklösa äta, är det viktigt att portion ut din mat. Genom hypnos, kan du träna ditt sinne så att när du ska plattan upp din mat, oavsett om det är på måltid eller mellanmål, du kommer alltid att ge dig ett hinder eller en stoppunkten. Med portion kontroll på plats, du tvinga dig själv att avgöra-medvetet och avsiktligt - om du faktiskt vill ha en annan väska eller skål värt.
Träna dig att sluta en gång maten ingen längre smakar lika bra som den gjorde från början
Med hypnos, kan du lära dig att lyssna på din kropp så att du vet när du har fått nog att känna sig nöjd utan överätande. Ett sätt att göra detta är att träna ditt sinne att stoppa när maten smakar inte längre så stor som den gjorde på första bettet.
Till exempel, när du har haft glass för första gången på länge, är det en mycket tillfredsställande upplevelse. Det är sött, och kall, och din serotonin är igång, och det känns bra! Men denna känsla kommer att börja bära ganska snabbt. När du har tränat din hjärna med hypnos för viktminskning, märker du att du inte behöver nödvändigtvis att nå botten av skålen innan ditt sug har varit mätta.
Dessa trick är bedrägligt enkla men mycket effektivt sätt att undvika frestelsen att äta tanklöst så att du förlora vikt och behålla den.