Eftersom du konsumerar frukt och grönsaker i flytande form, de näringsämnena går rakt in i ditt blodomlopp - dessa viktiga vitaminer och mineraler distribueras sedan till där de behövs i kroppen direkt, så du kommer att kunna dra nytta av sunda matvanor mycket snabbare. Juice har visat sig vara en effektiv viktminskning metod, men du kommer också få mer energi och bibehålla optimal hälsa när du går igenom processen.
Om du är intresserad av att gå med i tåget pressning men vet inte var du ska börja, är här en enkel Nybörjarguide till juice:
Hur ofta vill juice?
Även om de flesta människor går igenom en juice snabbt gå ner i vikt, andra dricka deras juicer till detox, få mer energi eller helt enkelt börja äta hälsosamt. Det första viktiga steget i processen är att fastställa din anledning till pressning. Vill du juice bara då och då? Vill du slutföra en juice snabbt? Att veta hur ofta du kommer att pressning hjälper dig planera framåt - hur mycket budget för att förbereda, ditt schema, juice recept och liknande.
Vilken typ av juicer ska jag köpa?
Det finns hundratals olika modeller ute på marknaden idag, men som det som nämns tidigare, den maskin du behöver beror på hur ofta du kommer att använda den. Det finns två huvudtyper - Radialfläkt och Masticating (kallt tryck) juicepressen. De Centrifugal typ är den mest grundläggande och det billigaste bland alla. Det fungerar snabbt men producerar en mindre kvalitet juice. Å andra sidan, den Masticating typen som är dyrare fungerar långsammare men producerar bra juice.
Tänk på att det finns ingen "bästa juicer" ute - det är bara den perfekt för dig som kommer att möta dina personliga behov.
Vilka frukter och grönsaker är idealisk att använda för nybörjare?
En stor sak om juice är att det ger dig frihet att välja vilka frukter och grönsaker att kombinera för att producera en utsökt juice. Du kan i princip använda någon typ av råvaror som du vill, men experter rekommenderar att du börjar med lätt tillgängliga frukter och grönsaker som äpplen, bär, bananer, apelsiner, spenat, grönkål, morötter etc. och göra grundläggande recept som hjälper dig att bekanta dig med metoden. När du har fått kläm på det, kan du infoga mer exotiska råvaror till din safter. Det rekommenderas också att så mycket som möjligt. gå för ekologiska frukter och grönsaker att undvika skadliga gifter som vanligtvis finns i produkter som traditionellt har odlats.
Så om du är ute efter för att förlora de extra pounds, för att eliminera toxiner eller bara njut av en näringsrik måltid, kan du aldrig gå fel med juice.