Du är desperat att gå ner i vikt, men bantning är helt enkelt inte din kopp te. Inte att du inte vill göra det, men eftersom du inte kan kontrollera lusten att äta. Finns det något sätt att trimma pounds utan att behöva utstå de obehagliga biverkningarna av bantning?
Ett sätt att hjälpa är användningen av aptit dimbildning såsom 5-HTP.
Fakta om 5-HTP
5-HTP är en förkortning för 5-hydroxytryptophan. Det är ett naturligt förekommande ämne i kroppen produceras från tryptofan. Detta ämne är sedan omvandlas till serotonin och melatonin. Serotonin är en signalsubstans i hjärnan. Det är smeknamnet "Glada hormonet" som bär det signaler av lycka mellan nervceller i hjärnan. Det agerar därmed stämningsstabiliserande. Serotonin har också visat sig förbättra sömnen i användare.
Piller som finns på marknaden är växtbaserade kosttillskott. De är gjorda med hjälp av en liknande kemisk förening från växter. 5-hydroxytryptophan är kommer från frön av den Griffonia Simplicifolia, en buske hemma i västra Afrika. Piller finns mestadels i kapsel form. Dessa växtbaserade kosttillskott har inte godkänts av FDA.
Vetenskapen bakom 5-HTP
5-hydroxytryptophan är en naturlig aptit suppressant. Det minskar hungerkänslor och styr din kaloriförbrukning. Det trimmar ner cravings särskilt för kolhydrater.
Denna aminosyra som härrör från tryptofan även stöd i viktminskning genom att reglera mängden serotonin produceras av kroppen. Låga nivåer av serotonin skapar känslor av depression och stress. Många äter för mycket för att söka tröst när stressad eller deprimerad leder till oönskad viktökning. 5-HTP ökar serotonin nivåer. De förhöjda nivåerna av glada hormonet lugna sinnet och skapa en "må bra" känsla. Genom att förbättra ditt humör, det ger upphov till en känsla av mättnad och förhindrar överätande orsakas av stress.
Således gör aptit suppression kombinerat med en allmän känsla av välbefinnande 5-hydroxytryptophan en effektiv vikt förlust verktyg.
Valda studier har också visat sin effektivitet vid behandling av sömnlöshet, depression och huvudvärk. Men det finns inte många bevis i detta avseende.
Doser
Du kan starta 5-HTP vid 50 mg per dag. Du kan nivå upp gradvis. Kosttillskott kan tas med mat eller före måltid.
Försiktighetsåtgärder och biverkningar
Detta tillägg ersätter inte en hälsosam kost och motion program. För dem som lider ett medicinskt tillstånd, rekommenderas det att du tar tillägget endast efter samråd med din läkare. Det ska också inte tas av de som använder andra läkemedel som det finns risken för läkemedelsinteraktioner.
Tillägget är säkert när det tas i rätt dosering. Långvarig användning i högre doser kan dock orsaka biverkningar. Dessa inkluderar gastrointestinala problem såsom kräkningar, illamående och magsmärtor. Gravida eller ammande kvinnor bör inte ta 5-HTP.
Kontrollera också att du väljer en 5-HTP komplettera utan tillsatser eller bindemedel.
Sammantaget är 5-HTP tillägget säker du använda den enligt anvisningarna. Gör ett hälsosamt val och gå ner i vikt bekvämt och säkert sätt.