Få för vana att träna regelbundet kan vara svårt att hålla med, särskilt om du inte har övat på länge. Utveckla nya vanor för att följa på veckobasis ofta tar tid och konsekvent upprepning verkligen gripa. Ett sätt att få dig in i veckans träning ritualen därför med en träning kompis - någon som är villig att träna minst 2 - 3 gånger per vecka med dig.
Innan du säger "Jag har ingen att träna med", kan du bli förvånad över alla källor av potentiella kandidater som du inte kanske har övervägt. Listan nedan bör hjälpa ge dig idéer som du kanske vill be att få se om de är intresserade av början en regelbunden, veckans övning rutin.
I fråga om hur du kan ta upp detta ämne, kan du helt enkelt att du kommer att börja träna regelbundet och ville veta om de vill gå med dig. Tala om för personen att genom att träna tillsammans, hjälper du motivera varandra att hålla sig med ett konsekvent motionsprogram som hjälper dig uppnå dina mål viktminskning. Var noga med att komma överens om de dagar, tider och aktiviteter som du ska göra så att du har en set-planen i handen.
Listan nedan bör förse dig med ett antal potentiella workout partner, men om du redan har ett par personer i åtanke, be dem först. Vem vet, efter att ha gått igenom listan med vänner, familj och kontakter du kan hitta en grupp 5-10 personer som är ivriga att börja träna regelbundet. Det är stora eftersom allas scheman och träning dagar kan variera, så du kan hitta att du kommer kunna träna med en viss liten grupp av människor på måndagskvällar och en helt annan grupp av människor på onsdagar.
Syskon
Om du har bröder eller systrar som du bor nära, kolla och se om de skulle vilja vara din workout buddy.
Familjemedlemmar
Mostrar, farbröder och kusiner är en annan källa till potentiella workout partner, så ta en stund och betrakta dem som du tror kan vara intresserade.
Omedelbar grupp vänner
De vänner som du regelbundet umgås med är en annan utmärkt källa av möjliga träning partners. Eftersom du känner dem väl, kanske du redan känner till dem som vill börja träna och träna. Bingo! Perfekt träning kompis.
Grannar
Beroende på hur länge du har bott på din nuvarande bostad du kan eller inte kan ha utvecklat öppna kommunikationslinjer med grannar runt omkring dig. Om du har, kanske så du har några potentiella kandidater.
Medarbetare
Eftersom dessa är de personer som du troligtvis interagera med måndag-fredag, har du nog utvecklat ett kamratskap. Kolla med dem du är närmast med och se om någon är intresserade av att träna regelbundet och du kan ha en ny träning kompis eller två.
Facebook eller sociala medier "Vänner"
Sist men inte minst anser dina Facebook-vänner eller andra sociala medier anslutningar som Twitter och Instagram för ett träningspass kompis. Du kan lägga ett allmänt uttalande på din profil eller skicka enskilda privata meddelanden till dem du tror kan vara intresserade.
Kom ihåg, det finns kraft i siffror. Genom att helt enkelt hitta någon som har ett gemensamt intresse av att gå ner i vikt och komma i form, kan du finna dig mer inspirerad att sticka med en regelbunden motion rutin. Noga överväga de människor som kan vara bra kandidater att träna tillsammans och inte vara blyga för att be dem om de är intresserade. Det värsta de kan säga är "nej tack", och ännu bättre, du kan hitta en ny träning kompis (eller två eller tre) att vilja hjälp du konsekvent hålla fast vid en övning planerar att få dig i bättre form.