Problemlösning
Att hitta motivation genom att utnyttja medfödda mänskliga förmågor
Jag vet att några av er kan bli nervös och tror att problemlösning innebär att ha att göra bråk igen när man läser titeln på denna sida. Lita på att det finns någon matematik inblandade och det blir inte en frågesport i slutet. När jag använder termen "Problemlösning" tänker jag på varje människas medfödda förmåga att lösa problem (stort eller litet) dagligen.
Så just nu problemet med att du hitta framför dig är att du saknar motivation att gå ner i vikt. Oavsett hur mycket vikt du vill förlora, kommer dessa pounds att verka som en formidabel motståndare om du inte är ordentligt beväpnad med motivation och färdigheter för att vinna kampen.
Beväpna dig
Jag ska ge dig ett scenario och jag vill att du ska tänka på exakt hur du skulle hantera detta problem om det som hände dig. Du går i ditt badrum en morgon (eller oavsett tid på dagen #1 eller #2 börja tjat dig) och du märker en liten pöl på golvet under diskbänken. Du tittar på rören och ser inte något läckage. Så torka du upp pöl förutsatt att det var bara en konstig slumpmässig händelse och du gå vidare med din dag. Nästa gång du återvänder för att använda faciliteterna märker du en annan pöl under diskbänken men den här gången är det större. Fortfarande ingen märkbar DROPP.
Så det finns flera olika sätt skulle kunna du hantera ett problem så här:
1. Du ringa en professionell (rörmokare) framöver hantera problemet.
2. Du vet lite om VVS och du gillar att mixtra så första du gå online och sökning problemet. Du hitta vad du tycker problemet är och hur man fixar det. Du gå till järnaffären och plocka upp nödvändiga delar för att åtgärda problemet.
3. Du har en vän eller familjemedlem medlem som är bra med lösts så att du kallar henne och be dem att åtgärda problemet.
4. Du göra ingenting och ignorera bara pöl hoppas att det inte kommer att bli värre.
Så välj en av de lösningar som ovan (eller en jag fick tänka på) och skriva ner. Nu tycker om dessa olika strategier för problemlösning och vända problemet från "pöl under diskbänken" att "förlora mängden pounds". Troligen visste du automatiskt hur du skulle lösa pöl under diskbänken problemet och du inte känner dig överväldigad om det. De strategier som du använder för att lösa vardagliga problem kan anpassas till att förlora vikt. Här är en översikt på hur de pöl lösningarna kan anpassas till att förlora vikt:
1. Du kan också ringa i en professionell för att hantera problemet. Det finns flera läkare som är specialiserade på hälsosam viktkontroll och det finns sannolikt program tillgängliga i ditt område.
2. Du har försökt att gå ner i vikt innan så att du inte är en vikt förlust NYOMVÄND. Du kan surfa på internet och hittar tusentals artiklar, program och produkter för att hjälpa dig gå ner i vikt.
3. Du har en familjemedlem eller vän som framgångsrikt har förlorat vikt och höll det. Prata med dem för att få några användbara tips och motivation från någon som du litar på.
4. Du kan också göra ingenting och inte försöka gå ner i vikt. Jag är säker nu du väntar mig att börja du på en skuld resa med att berätta om alla de galna, hemska, farliga saker som kommer hända dig om du inte gör något åt problemet snart. Jag kommer att säga att det är helt acceptabelt att ignorera problemet med vikten tills du känner dig utrustade för att hantera den. Försöker börja förlora vikt när du har inget men en grop i din mage och skyldig känslor om hela inte kommer att leda dig till framgång.
Så jag hoppas att dessa exempel har bidragit till att öppna upp din tankeprocess om din specifika situation och aktiverat du tillämpa dina naturliga problemlösning förmågor till en personlig fiende (viktminskning) som en gång verkade vara en formidabel motståndare. Så nu när du är mer korrekt beväpnade och din hjärna safter flödar (gå och hämta en hink att fånga extra) får du närmare start på vägen till framgångsrik viktminskning. Eftersom du kommer att resa snart föreslå jag du börja packa några essentials som din blankie, flera nya par underkläder, och vissa toalettsits täcker. Vägen du kommer att resa på är gjord av gult tegel så du kanske också vill ta en hund och bära ljusa röda skor.