Det är viktigt att ständigt utmana sig själv och göra dina övningar spännande och kul. Minska din vikt, kommer att få buff eller i form ta tid. Om du utför samma träning varje dag under ett par veckor, du sannolikt att bli uttråkad stel på kort tid och tycker inte om att göra övningar.
Så snart det uppstår, är det alla ner hill och en fråga om tid innan du bestämmer dig att sluta träna och ge upp din egen träning mål.
Denna artikel kommer nummer 10 sätt för dig att injicera entusiasm och variation i träningspass. De kan användas på hjärt-, styrketräning övning och många workout rutiner.
1. Blanda tränade tillsammans med andra aktiviteter. Jag hade en överviktig klient inom deras mitten av fyrtiotalet. Hon älskade passerar tid framför TV: n. Jag biträdde henne att placera TV: n i huset framför löpband maskinen. Jag instruerade henne att gå i en timme på löpbandet tre gånger varje dag. Tidig morgon, middag och natten. Hon frivilligt gjort det hända och observerade TV på en gång. Hon märkte knappt tiden. Försök och vara kreativ med din arbete outs.
2. Försök något helt nytt. Om du kör på en regelbunden basis, kan du prova att cykla. Eller möjligen simma varv vid poolen. Bör du köra en viss kurs varje dag, få en ny kurs. Den nya omgivningen kommer att vara en Välkommen syn.
3. Om du besöker ett gym, överväga besöka olika gym. Jag förstår att du besöker ett gym att öva, men det gör inte ont att upptäcka och kontakt med nya människor före eller höger efter din träning.
4. Lyssna på låtar som kommer att få din blodet flyter. Det kan vara country, rock'n, klassisk vad bara göra det något som kommer att inspirera dig. Placera ditt lyssnande anordning på shuffle så du inte hör en sång inom identisk ordning varje gång. Ändra låtar från tid till annan.
5. Registrera dig för lektioner. Kanske registrera i Latina dans klass eller kick-boxning. Bli medlem i dessa klasser för fysisk träning kan vara spännande och fascinerande. Du kanske också vill välja kampsport klasser. Dessa är alla bra för att helt enkelt bränna fett och du kommer att lära en ny färdighet.
6. Använd en träningspartner. Hitta en person som inte är lat som kommer att gå med dig i din träning. Ni två kommer att uppmuntra och driva varandra till nya personliga framgångar. Konkurrenterna är alltid spännande.
7. Förvara filer av utbildningen och försöka göra ett försök att förbättra på din senaste resultaten. Bör du kör 3 km, försök att bli av med 60 sekunder av din tid. Du försöker alltid erövra ditt eget personliga bästa. Detta tips i sig kan inspirera dig i många år.
8. Använd sociala nätverk att ställa ut dina framgångar. Det finns många apps för smarta telefonen som kan övervaka din utbildning och förbättring. Ett antal av dessa apps kan du logga in via Facebook och publicera din framgång. Om du gillar att visa upp, kan detta vara roligt. Det kommer att hålla dig motiverad att göra ditt allra bästa.
9. Du kan även söka på webben för videor eller utövar program. Det finns många utmärkta DVD till exempel The Fat Loss Factor eller The Venus faktor som kunde ses och följde i ditt hus. "Fett förlust faktorn" är verkligen exceptionellt och kan strimla kroppsfett från kroppen.
10. Slutligen, du kunde läsa igenom hälsa och fitness tidningar för helt nya workout rutiner. Jag har insett att dessa dagar varje gång en video kommer ut med en buff skådespelare eller skådespelerska i den, de har en tendens att släppa sin träning rutiner i tidningar. Konceptet är att du ska vara utrustade för att forma en identisk kroppsbyggnad med hjälp av hans eller hennes motion rutin. Jag har sett den spartanska övningen för filmen 300, Ryan Reynold's workout rutiner för den filmen Green Lantern och en massa andra också. Spännande material.
Så gå på och ge dessa metoder en test.
Börja att vara aktiv! Har olika och utmana dig själv, har instruktioner och följa dem och du inte kommer bara kontinuerligt hålla dig spekulerar du bryta upp genom platåer och förbli beslutsamma, tills du uppnår dina hälsa och fitness mål.