Liksom många andra människor som är desperata att förlora mer än några extra pounds, köpte jag helt i den accepterade logiken kostråd för viktminskning.
Konventionell visdom:
Låg fett mat hjälper dig att gå ner i vikt
Äta potatis eller pasta med varje huvudmåltid hjälper dig gå ner i vikt
... och min personliga favorit...
Räkna kalorier eftersom "en kalori är en kalori"
Denna sista pärla av visdom har gjort så mycket för att hjälpa livsmedelstillverkare övertyga den allmänna befolkningen, mig inkluderad i förflutnan; Du kan äta och dricka näring gratis sockerhaltiga bearbetade livsmedel ostraffat.
Att på något sätt de kalorier du förbrukar oavsett mat källa, skulle vara lika med varandra. Att så länge du håller dig inom din dagliga riktlinjebeloppet för värmevärde konsumtion du kommer att bli bra.
Detta låter så logiskt, det måste vara sant rätt?
Enligt min erfarenhet som vikt förlust konsult, med varje klient har jag arbetat med i förhållande till viktminskning är helt osant.
Titta bara på resultaten av denna misslyckade ideologi i aktion runt omkring dig. Vi får fetare som nation.
Så varför är "en kalori inte är bara en kalori" inuti kroppen?
Vad kommentatorer från livsmedelsindustrin inte säger är nyckeln till att förstå detta mysterium.
Det nästan ingen säger är att vår kropp är utformad för att behandla olika typer av mat, väl annorlunda.
Detta är goda nyheter för dina ansträngningar viktminskning.
Vissa typer av livsmedel att begära särskilda biologiska svar i din kropp. Så låt oss förklara hur du kan använda denna kunskap för att gynna dig från ett vikt förlust perspektiv.
För det första måste vi förstå att konsumtionen av kolhydrater och socker har på kroppen. När kolhydrater förbrukas i vilken form de tar, vara det stärkelse eller socker, de utlösa kroppen att släppa ett fett lagring hormon som kallas insulin.
När insulin är närvarande, även vid måttliga nivåer slutar din kropp från att bränna fett. Din kropps förmåga att bränna fett kontinuerligt som bränsle är grundläggande för din framgång när det gäller varaktig viktminskning.
Men när du väljer att konsumera många mer naturligt hela livsmedel som innehåller vatten, hälsosamma fetter, fibrer, ett fantastiskt utbud av vitaminer, mineraler och mikronäringsämnen, kroppens svar är att hålla insulinet och annat fett producera hormoner i schack.
Utöver detta hur livsmedel absorberas skiljer sig kraftigt och beror på många faktorer, men enkelt uttryckt; råa naturliga hela livsmedel som:
Äpplen, päron, blåbär och kokos, nötter som mandlar, mur nuts och pekannötter är alla fantastiskt levande livsmedel som är bekväm och har fantastiska egenskaper för viktminskning.
Kombination i blandade form som en del av en flytande dietplan, kan många av naturens hela livsmedel hjälpa ger en konstant tillförsel av ren energi till kroppen, påskynda matsmältningen och ger en mängd ytterligare hälsofördelar.
Bättre fortfarande många av dessa super livsmedel har hälsa ger egenskaper vi är bara början att förstå, de kan också vara till enorm nytta för din kropp för hälsa välbefinnande och väga förlust.
Konsumera en flytande diet hela mat källor är en bra strategi för den som vill gå ner i vikt, många av dessa livsmedel kan vara eisily införlivas med flytande kost paln recept som är snabb, enkel och billig att göra så inga ursäkter och inga matlagning krävs antingen!