Denna artikel syftar till att ge tre enkla regler som hjälper dig gå ner i vikt samtidigt som ditt totala liv bättre. Sätta detta råd att använda och du kommer att ta långsamma men stadiga steg mot en bättre en sundare kropp och ett förbättrat utseende.
Regel en är att laga din egen mat när du har tid. Äta ute är en lösning för de tillfällen när du inte har tillgång till ett kök för matlagning eller när du har tillfälle att gå ut med andra människor. Matbeställning föras till din dörr är en av de värsta ögonblicken i lättja du måste undvika när det är möjligt om du vill bli friskare och piggare. Matlagning hemma ger dig hela befälet över ingredienserna i dina måltider, att hjälpa dig justera innehållet för att inkludera mer vitaminer och protein istället för fett och kolhydrater. Dessutom kommer du finslipa dina kunskaper om matlagning och spara en förmögenhet över tiden.
Regel två är aldrig att sova i. Oversleeping inte bara minska din omedelbara energiförbrukning men också det kommer att orsaka din ämnesomsättning att sakta ner, att minska din totala effektivitet och du kan bränna en hel del mindre kalorier hela dagen. Om du har ett vanligt jobb som kräver dig att gå ett kontor i vardagar, är riskerna med oversleeping mindre. Ännu, fortfarande möter du dem när sova håller dig från att umgås på helgerna och slösat bort den tid du vill spendera på dina fritidsintressen. Om arbetar hemma, kan sova i vara ett ännu större hinder för ett framgångsrikt liv. Genom att spendera din tid liggande overksam du kommer slöseri behövde mycket tid som kan användas bättre för att utveckla ditt företag eller föra över dina projekt. Allt som allt, gör spendera alltför mycket tid i sängen att du förlorar pengar, hålla dig från att umgås med människor och hjälpa dig spara många kalorier som kommer att samlas fett i magen.
Regel tre är att köra endast när det behövs. Varje gång du kör du hjälper förstöra naturen med avgas röken som du hjälpa tömma plånboken. Kanske är mycket viktigare det faktum att varje gång du slår på motorn du offrar en värdefull möjlighet att ta en promenad. Promenader är verkligen den mest enkel övningen som det är en av de säkraste och mest effektiva. Promenad avstånd på upp till en halvtimme när så är möjligt och boka bilen för långa avstånd som behöver snabb transport. Shoppa på foten och bära dina grejer hem. Du kommer ficklampa fettet i magen och höfterna och du göra dig känna sig utvilad.