Detta är vanligtvis tid på året som jojo bantning börjar. Det kallas jojo bantning eftersom människor gå på sin kost i januari, i hopp om att förlora vikt före sin sommarsemester.
De kommer mer än sannolikt arbeta hårt och få de resultat som de ville. Men så snart sommaren anländer, kosten går ut genom fönstret och människor då äta vad de vill och gå upp i vikt tills den 1 januari anländer och de är tillbaka på sin kost igen.
Detta kan verka som ett bra sätt att leva ditt liv, men det är faktiskt mycket ohälsosamt och kan resultera i du har några extra hälsoproblem när du är lite äldre. Tricket är att helt förändra ditt liv och ändra din relation med mat.
Motion
Det första steget skulle vara att lägga till lite motion i ditt liv. Om du redan är överviktig, då måste man börja smått. Om du vill köra, börja sedan med en rask promenad och sedan inom några veckor, du kommer att ha förlorat en del vikt och det blir bättre för dig att börja köra.
Prova och få minst 30 minuter motion i din dag. Om du föredrar ett träningsprogram, sedan kan du gå till gymmet och få en personlig tränare, eller du kan köpa ett träningsprogram på Internet där du får Motion DVD-skivor, en ätande plan och ditt träningsschema. Detta kommer att vara bättre för dig om du gillar något syftar mer på schemaläggning av ditt liv.
Kosttillskott
Om du har en intensiv träningsprogram, då du kommer att behöva ta någon form av tillägg för att få din kropp genom programmet. Intensivt träningsprogram kan vara smärtsamt på din ligament, leder och även musklerna större. Därför bör du ta ett tillägg som syftar till återhämtning av muskler, reparation av muskler, eller ens en som ökar prestationsförmågan. Så, bör du få ut mer av ditt program.
Kost
Nu, i detta avsnitt, vi ska prata om kost men det handlar inte om bara går på en diet för några månader. Det handlar om att förändra hur du äter helt och hållet. När du äter hälsosammare på lång sikt, vikt kommer komma gradvis och det är mer troligt att stanna utanför. Om du kost för ett par månader, förlora vikt och sedan börja äta dåligt igen, då vikten kommer att stapla tillbaka på. Detta är inte en hälsosam livsstil.
Du bör äta hälsosamt hela tiden. Du bör titta på mat med näringsvärde, snarare än att äta produkter som smakar bra. Äta rätt mat kommer att innebära att du har en snabb ämnesomsättning och när du har en behandla, är det mindre sannolikt att resultera i viktökning.
Kosttillskott del 2
Om du äter hälsosamt och vikt inte kommer upp, kanske du behöver lite hjälp från ett komplement. Du bör välja en tillägg som kokosolja, som har visat sig ha egenskaper som snabbar upp ämnesomsättningen. Kokosolja har också visat sig minska risken för att utveckla sjukdomar senare i livet, såsom hjärtsjukdomar, diabetes och även Alzheimers.
Du ska veta att kosttillskott är tänkt att tas som extra hjälp. De är inte avsedda att användas som en ersättning till en hälsosam livsstil eller en balansera kost. Om du ersätter dina måltider med kosttillskott, då svälter du din kropp och du kommer att sluta med vissa allvarliga hälsoproblem. Vara smart, sätta i hårt arbete och du kommer se resultat.