Att förlora vikt kan vara svårt, särskilt om du befinner dig sugen på snacks eller alltid känner sig hungrig. Många människor ta kemiska bantningspiller eller använda andra potentiellt farliga tekniker för att hjälpa dem genom dessa problem. Tyvärr, de flesta bantningspiller innehåller syntetiska ingredienser som kan skada ditt hjärta eller orsaka andra problem. Den goda nyheten är att du inte behöver välja mellan hunger eller riskera din hälsa. Det finns växtbaserade alternativ som kan hjälpa dig minska din aptit utan att orsaka skada. Här är en titt på hur de fungerar.
Serotonin underhåll
De flesta människor är medvetna om att låga serotonin nivåer kan leda till depression. Vad du kanske inte vet är att denna signalsubstans ansvarar också för att reglera cravings. Tillsammans med tryptofan hjälper det dig att undvika cravings för skräpmat och tomma kolhydrater. Om du har att göra med starka cravings eller du har problem med hetsätning, kan en växtbaserade aptit suppressant som innehåller 5-HTP hjälpa. Det ska höja din serotonin och tryptofan, skära din önskan att nå för ohälsosamma livsmedel.
Hormonella balans
En obalans av livsviktiga hormoner kan få dig att äta mer, också. Om din sköldkörtel nivåer är högre eller lägre än vanligt, kan din aptit och ämnesomsättning påverkas. Kosttillskott som innehåller blåstången, även känd som Fucus besiculosis, är fördelaktigt för viktminskning.
Energi öka
Om du befinner dig nå för snacks eftersom du har slut på energi, har du alternativ. Ett är att välja mat som fungerar bättre på att ge långvarig energi. Du kan kombinera dem med naturliga växtbaserade stimulantia som yerba mate och guarana. Dessa växter innehåller massor av vitaminer och ämnen som hjälper undertrycka din aptit och förbättra fokus och vakenhet.
Näringsmässiga stöd
Cravings förekommer ofta eftersom din kropp saknar ett viktigt näringsämne. Att äta en välbalanserad kost kan hjälpa till att hålla detta problem till ett minimum, men du kanske behöver lite extra hjälp. Den bästa växtbaserade aptitnedsättande kommer att innehålla ingredienser som lecitin, linfröolja, Zink citrat och Pyruvat och l-karnitin. Alla dessa ingredienser hjälper stöd för din viktminskning och ger viktiga näringsämnen som ofta saknas i banta.
Plåster kontra piller
Om du överväger en aptit suppressant, är det värt att spendera lite tid att tänka om det kommer i form. Många ogillar med hunger-stävjandet lösningar i tablettform. Om de har problem med att svälja piller eller de bara inte gillar att komma ihåg att ta dem, de vill ha andra alternativ. Om du är i denna grupp, kanske du vill överväga en vikt förlust lösning som kommer i en lätt depotplåster. Det kan ge dig alla samma fördelar av ett piller, men är enklare att använda. Plus, patchar fungerar hela dagen, att ge dig aptit undertrycka fördelar för mycket längre.