Betyder det att om du vill gå ner i vikt är allt du behöver göra meditera, eller sitta och tänka själv tunt? Nej, jag är rädd att det inte är så lätt. Men framgångsrik viktminskning är inte lätt och inbillar sig att det är, är anledningen till att så många människor misslyckas på den.
Utbildningen är inriktad runt undersökningar, men förväntar sig ingen att klara en examen med bara några veckor arbete. Utbildning för undersökningar mäts i år. Belöningen för den ansträngning som går in i passerar en examen kommer under åren som följer.
Att förlora vikt är om attityd, förstå din kropp, och viktigast av allt, förstå ditt sinne. Det handlar om att lära sig nya färdigheter, och genomgår utbildning också.
Om du menar allvar om att ändra din kroppsform och storlek måste du ta hela på allvar och, hoppa på tåget senaste celebrity kost, erkänna att vad du behöver är en livsstilsförändring. Det är lite som kommer att leva i ett annat land. De har olika sociala regler och förväntningar, det finns ett annat språk att lära sig och det kommer ta ett tag innan du känner del av den.
När du inte tillåter dig själv kommer att lyxen att ta tid att lära sig de nya reglerna som kommer att säkerställa din framgång- då du misslyckas. När du vill det hela i två månader - kommer du inte att hålla vikten av.
Det finns ingen väg runt detta.
Den stora majoriteten av människor som kost återfå allt av vikt de förlorade, plus mer, inom tolv månader från att nå sina mål. Omkring ger hälften av människor som kost upp inom ett par månader för att starta.
Anledningen till detta stora misslyckanden hastighet är dubbelt:
Det finns en flera miljarder dollar kost industri som behöver du hålla å inte i att överleva.
Om du inte tar tid att förstå din kropp och ditt sinne, kommer du aldrig, aldrig hålla vikten av för en längre tid.
Kosten industrin behöver dina pengar. Det är ett stort företag. Det enda sättet som det fortsätter att tjäna pengar är genom att säkerställa att du misslyckas. Det kan inte sälja dig en ny diet varje år, om du inte har återfått den vikt du förlorat från senaste kosten. Det kan inte sälja du club medlemskap om och om igen, om inte du hålla misslyckas. Det kan inte sälja dig en magisk ny bit av högteknologiska hem gymutrustning, såvida inte den sista bit av kit har övergivits.
Du kämpar detta hela tiden. Denna industri bombarderar dig med meddelanden som göra att du känner dig obekväm om din kroppsform, och lovar magiska lösningar som lovar världen och gör ingenting. Men du hålla å köpa in i den kost sak, och den motion maskin sak, och den vikt club sak eftersom de berätta att det är det enda sättet du kan få kroppen du vill.
Det är en lögn.