Är det möjligt att gå ner i vikt på en budget? Oavsett vad din budget är, kan du infoga dessa enkla steg enkelt i vår dagliga rutin. Om du gör dessa steg en vana, kan du njuta av en hälsosam och balanserad livsstil.
Att vara på en budget är inte en dålig sak. Om något, det befriande för att veta exakt vart pengarna går och hur det används. Med några av din budget för att investera i din hälsa är en av de bästa investeringar du kan göra. Hittar du det lättare att stanna på rätt spår med dina pengar och din kost med noggrann planering och uppföljning.
Gå ner i vikt på en Budget i 10 enkla steg
1. få tillräcklig sömn. Sömn är viktigt för kroppen att fungera. Tillåter kroppen lyxen att sova tillräckligt många timmar varje natt, kommer att hjälpa den producera mer energi under dagen för att bränna kalorier.
2. ha tajtare kläder. Bär jeans eller byxor som är tätt, kan hjälpa till att skära ner på bete eller överätande. Bekväma kläder känner lös och mysiga och göra det lättare att chow ner på mer mat eller mat som gödning.
3. visualisera och meditera. Det kostar inte något annat än tid att föreställa sig i ditt sinne som du når din vikt mål viktminskning.
4. träna gratis. Armhävningar, crunches, utfall, promenader, och jogging är övningar du kan göra utan ett gym medlemskap. Du kanske behöver några bra promenader eller joggning skor, men när dina fötter är utrustade, det kostar inget att gå utomhus och motion.
5. Förbered din mat i förväg. Skär upp grönsaker och frukter efter du föra dem tillbaka från arkivet. När det finns hälsosam mat som är lätt tillgängliga, kommer du troligen äta som.
6. mat journalen. Skriv ner måltider och snacks du äta varje dag. Spåra ditt matintag kommer stöd i din viktminskning framgång. Du kan hitta en tidning eller anteckningsboken på de flesta dollar butiker.
7. portion kontroll. Äter dina måltider och snacks i mindre portioner. Detta kommer definitivt att spara pengar eftersom du kommer att konsumera mindre mat.
8. Drick vatten. Dricka vatten som du lever på en öken. Kranvatten är ganska billigt och frisk nog för dig att stanna hydratiserade.
9. varva. Ta din stress nivåer ner. Stress släpper ett stresshormon som stöd i fett cell produktion. Prova andningsteknik. Luften är gratis!
10. planera i förväg. Planera dina måltider, din inköpslista och din snacks. Planeringen tar tid men är väldigt lätt på budgeten och främjar goda matvanor. Du kan gå ner i vikt på en budget med måltidsplanering.