Det är nästan i slutet av en lång arbetsdag och en sak som har varit på ditt sinne för den sista timmen är en dubbel bacon cheeseburger super sized combo du planerar att sluka på vägen hem.
Gör inte det till din kropp!
Om du är verkligen fokuserade på att förlora vikt och utveckla ett hälsosammare liv, är en av de viktigaste ögonblicken som du kommer att behöva hantera regelbundet de gånger när du är trött och frestad att återgå till en enkel gödning snabbmat måltid.
Vill du verkligen gå ner i vikt och komma i form? Om så, då du inte helt enkelt cave-in och grub på ätmönstren alternativ bara för att du är trött. Hur bra går det att göra för din kropp i det långa loppet?
Säker på att du blir tillfälligt nöjd men hur lång tid gör att känslan faktiskt sista? Av i morgon kommer den euforiska känslan gått lämnar dig med något annat än en mängd kalorier som nu har hittat en bekväm plats att stanna kvar på kroppen. Behandlar de subtila frestelser som uppstår när vårt fokus vackla kan vara tufft, och varför gång folk misslyckas i sina försök att kasta den pesky vikten.
När vi är fysiskt och psykiskt utmattad, förlorar vi ofta lite av självbehärskning. Val vi måste göra har en tendens att ändras till ett annat alternativ. För viktminskning, de val du gör kan bokstavligen ta tillbaka dagar av effektiv näring och hälsosam motion varför det är så viktigt att bo fokuserade särskilt när du är trött.
Inte bara är det skadligt för dina ansträngningar att göra detta, men tänk på hur denna gungbräda effekt kommer att ha på din motivation att fortsätta med din viktminskning plan.
En av de bästa sätten att bekämpa dessa typer av situationer där en schackningsperiod av fokus kan kasta en skiftnyckel i dina ansträngningar viktminskning är att hålla dig näring hela dagen lång. När din kropp inte har chansen att bli utsvulten, kommer du att mycket mindre sannolikt att äta något ohälsosamt från en snabbmat plats.
Att vara trött och hungrig samtidigt är aldrig en bra kombination. Därför inte sätta dig in i situationen. I stället bör du planera din dag med hälsosam kost som ditt huvudsakliga fokus. Äta en hälsosam frukost hemma men också se till att packa en resa storlek lunch att ta med dig om du är på väg ut till arbete. Var noga med att ta med minst två friska portionde snacks att äta mellan din frukost och lunch måltiderna.
Av försäkring du göra detta regelbundet, undviker du instanser när du blir hungrig mellan måltiderna. När du kombinerar den trötta faktorn med hunger, vet du sannolikt erfarenhet att resultatet är sällan ett positivt friska.