Hur man minska i vikt snabbt?
I denna artikel kommer jag att dela expertråd om hur man snabbt minska i vikt och bränna fett snabbt. Att förlora vikt är inte om att räkna varje kalori. Det handlar inte om att köra 5 miles på en dag. Det handlar inte om fastan. Sedan, hur kan vi gå ner i vikt och behålla den? Denna fråga behöver konkreta svar. Mina läsare söker inte fantastiskt annonser. De flesta av oss behöver enkla tips för att lösa ett problem. Jag hoppas att denna artikel hjälper dig gå ner i vikt på kort tid.
1. Använd aldrig mat skalan
Äta mat handlar inte om att räkna kalorier. Om du känner dig hungrig, bör du äta tills du är nöjd. Äta regelbundna måltider hjälp undvika du snacks, choklad och kalla drycker. En kall drink lägger bara till 150 kalorier i din dietplan. Choklad och snacks ge extra kalorier medan ger 0% energi, 0% protein och 0% kolhydrater. En vanlig måltid kan hjälpa dig att leva ett hälsosamt liv. Så, aldrig hoppa över dina måltider.
2. frukt på kontoret
Köpa några färgglada frukter dvs en full kopp av druvor, tre bananer, två apelsiner, halv kopp granatäpple och en big apple. Sätta dessa frukter på ditt kontor bord och äta dem när du behöver en energikick. Du kan äta mycket mer under din arbetstid. Det hjälper dig att känna full samtidigt ge dig energi och vitaminer.
3. 4 av 4 tum
Använda en fyra av 4 inches matlåda och sätta vad du vill i den. Du kan sätta en chokladkaka, massor av nötter, frukt och desserter. Men minns alla mat element bör begränsas inom gränserna för rutan lunch. Det hjälper i att tillfredsställa din hunger, och det ökar inte vikten.
4. undvika drycker
Om du vill gå ner i vikt, måste du lämna drycker. Du måste undvika alla drycker (förutom vatten) dvs läsk, saft, konstgjorda juice, vin och öl.
5. besöka ångbastun
Besöka ångbastun oftare. Det hjälper att förlora vatten vikt, och du kan lätt släppa 1-3 pounds i en ånga rum session.
6. bär tighta Jeans
Tajta jeans ger dig motivation att gå ner i vikt. Du kommer känna dig smalare, och det är ett bra sätt att påminna dig själv om din kroppsform.
7. göra hjärt övningar 3 - 4 gånger i veckan
Om du kan göra hjärt övningarna tre gånger i veckan, förlorar du 3 pounds i en månad.
Jag har provat dessa tips, och jag kan försäkra er att dessa tips fungerar för dig. Det är det bästa råd för alla som söker långsiktig viktminskning.