Vill du gå ner i vikt och få mager utan diet piller eller gå på gym? Det är möjligt om du följer den nedan ges förslag konsekvent för minst en månad eller två. Du kan börja se resultat inom den första månaden själv. Nyckeln är konsekvens. Om du inte är konsekvent, kan du inte se goda resultat.
1. Använd en rockring - med en rockring för 5 till 10 minuter per dag kan ha en enorm effekt på bantning din midja. Förmodligen finns det ingen annan träning som tar bara 10 minuter och kan ha en sådan verkan. Gör rockring stimulerar de inre musklerna i midjan som andra övningar misslyckas med att stimulera. Även kör och klättring stegen misslyckas att stimulera dessa inre midja muskler. Hula hooping är inte bara bra för bantning midjan men kan också hjälpa att öka ämnesomsättningen som gör att du kan bränna mer fett.
När du startar upp, gör inte detta för länge. Mål i 2-3 minuter från början och sedan kan du successivt öka tiden. Om du har svårigheter att utföra hula hoop övning, det eftersom du försöker så svårt att hålla bågen ovanför midjan. Detta är inte bra för hjärtat.
2. avgifta din kropp - skadliga gifter som får ackumulerade i vår kropp kan också bidra till viktökning. Gifter kan påverka kroppens ämnesomsättning vilket bidrar till viktökning. Därför måste vi regelbundet avgifta våra kroppar. Du kanske har läst om den 10-dagars master cleanse program eller andra liknande program. Många som provat dem har upplevt fantastiska resultat. Alternativt finns det några livsmedel som du kan inkludera i din dagliga kost som hjälper spola ut skadliga gifter från kroppen.
3. tugga maten ordentligt - detta är en mycket viktig vana som du behöver utveckla. Det kommer inte bara hjälpa dig gå ner i vikt men kommer också att hjälpa din matsmältning. Du måste tugga ordentligt varje munsbit av mat som du stoppar i munnen, innan du sväljer den. Vissa människor säga att du har tugga maten 50 gånger innan svälja. Några andra rymmer åsikten att eftersom vi har 32 tänder vi bör tugga maten minst 32 gånger. De faktiska antalet är inte viktigt. Det är viktiga att du ska tugga maten mycket fler gånger än du för närvarande används till.
Om du följer detta råd för en månad eller två, kan du se drastisk förbättring i din matsmältning och allmänna hälsa. Prova tugga maten minst 30 - 40 gånger. När jag började följa detta råd, brukade jag räkna bokstavligen varje gång jag sätter en munsbit i min mun. Men efter några veckor hade jag inte längre att räkna. Denna vana kan också hjälpa att lösa över äta problem.